憂鬱症有多種形式，有時很難發現。許多憂鬱症患者繼續在工作中表現出色，能照顧家人，經常與朋友共度時光，但一直隱藏自己的真實感受。如果你擔心家人或朋友可能戴著虛假的幸福面具，有幾種方法可以識別潛在的憂鬱症。首先，尋找人們生活習慣的變化，並在與他們相處時注意一些憂鬱的跡象。接下來，和他們談談他們生活中是否一切都好。

伊莉莎白·庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）提出的悲傷的五個階段被認為是悲傷和喪親之痛最容易識別的模型之一，但還有其他悲傷模型值得我們認識。每個模型或理論都致力於解釋如何感知和處理悲傷的模式。

在生活中，我們很少談論「失敗者」。報紙不報導沒有發生的事情，Twitter上的金融大師不談論他們失敗的時期，也沒有人對所有迅速破產的公司進行深入分析。
這是因為倖存者偏誤。我們專注於我們能看到的東西（贏家），而忽略我們看不到的東西（輸家），它嚴重扭曲了我們計算某件事發生幾率的能力。

悲傷模型（或庫伯勒-羅斯模型）的五個階段指出，那些經歷悲傷的人會經歷一系列五種情緒：否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受。
庫伯勒-羅斯最初開發了一些階段來描述絕症患者在接受自己的死亡時所經歷的過程。它後來也適用於悲傷的朋友和家人，他們似乎經歷了類似的過程。

你在目前的關係中是否有過令人不安的經歷？ 有沒有讓你想知道接下來會發生什麼？ 當你想到你的伴侶對某種情況的反應方式時，也許你只是感到某種恐懼。 無論哪種方式，你的關係都可能已經開始越界並轉向恐怖情人。了解虐待關係的警告信號很重要，這樣你就可以在嚴重的精神或身體傷害發生之前保護自己並離開。

在一段關係結束時，生活似乎常常無法前進。這個人無所不在，現在繼續前進不是一個選項。 然而，事情並非如此。透過改變你的環境、控制你的思想、讓你的生活忙碌，它們很容易成為過去。下列三個方法幫助你忘記一個人，並走向更快樂、更健康、更完整的自己。

你不能選擇你的家庭，但你可以決定你的家庭成員將如何影響你的生活。為了在沒有家人支持的情況下過上美好的生活，你會想要擴大你的朋友和熟人圈子。加入當地社團和學習新活動，讓自己保持忙碌。花更少的時間在負面的人身上，包括你的家人，並為你不能接受的行為設定界限。

從來沒有人說過異地戀很容易，但遠距離也不一定會毀掉你們的關係。通過正確的承諾和溝通，遠距離關係實際上可以比地理上的親密關係更穩定。對你的態度和生活方式進行簡單的調整可以幫助你讓你所愛的人留在你的生活中。

在美國和世界各地，憂鬱症的患病率很高。全世界約有 3 億人患有憂鬱症，據估計，大約 15% 的成年人會在其一生中的某個時候經歷憂鬱症，儘管憂鬱症的事實和統計數據很容易獲得，但今天仍存在許多關於憂鬱症的迷思。區分關於憂鬱症的迷思和事實很重要，因為關於憂鬱症的常見迷思往往會增加圍繞精神健康障礙的污名和偏見。這種污名可能會阻止一些人因憂鬱症狀而尋求治療。解決這個問題的唯一方法是用事實與憂鬱症迷思作抵抗，並增加對這種情況的了解。

企業家、作家和勵志演說家Jim Rohn曾經說過一句名言：“你是與你相處時間最長的五個人的平均值”。這句話是指研究證明我們的生活在很大程度上受到我們的人際關係影響，我們與最親近的五個人的連結，影響著我們的思考和信心。
談到人際關係，我們會受到最親近的人的極大影響——無論我們喜歡與否，它影響我們的思考方式、我們的自尊和我們的決定。

看到家人吵架難免會感到痛苦。當看到你所愛的人互相大喊大叫時，你可能會感到悲傷、憤怒甚至羞愧，就算你沒有參與其中。你可以使用一些技巧與家人進行平靜、文明的討論。 如果你需要額外幫助，請考慮請心理健康專家尋求指導。

這裡有 10 個方法，可幫助你處理家庭紛爭並以健康的方式結束爭吵。

學習是學校的重要組成部分，但它往往是學生最掙扎的事情之一。如果你很難認真學習，你並不孤單！養成每天在同一時間學習的習慣，把你的作業分解成小任務，完成後挑選一些東西來獎勵自己。隨著時間的推移，你可以讓學習成為你一天中富有成果的一部分，打破拖延和內疚的循環。