如何維持遠距離戀愛

從來沒有人說過異地戀很容易，但遠距離也不一定會毀掉你們的關係。通過正確的承諾和溝通，遠距離關係實際上可以比地理上的親密關係更穩定。對你的態度和生活方式進行簡單的調整可以幫助你讓你所愛的人留在你的生活中。

如何維持遠距離戀愛

盡可能保持常態
一起做事和建立連結
設定期望和界限
小秘訣

盡可能保持常態

Photo by Anubhav Saxena on Unsplash

1. 保持聯絡。由於你無法親自見面，因此盡可能多建立和保持情感連結非常重要。這些並不總是需要長時間、深入的對話。頻繁的溝通，無論多麼微不足道，都會顯示你十分在意，將時間和精力投入到這段關係中，並且更容易了解彼此的生活。如果你允許較大（一次幾天）的時間間隔，你的生活記憶就會消失在背景中，每次說話時你都必須從頭開始。
• 了解你的伴侶首選的溝通方式。一定要嘗試各種技術，看看哪種技術最適合你們。你可以嘗試發送簡訊、電子郵件或進行視訊通話，以了解你生活中的一些日常細節。
• 依據你的日程安排聯絡時間。如果你知道自己將太忙而無法溝通，請提前讓你的伴侶知道並儘可能保持聯繫。如果你不像你的伴侶那麼忙，請保持彈性並專注於你感興趣的事情。
2. 談論瑣碎的小事。 不要覺得每次談話都需要對你們的關係、希望或夢想進行深思熟慮的討論。相反，要關注住在一起的夫妻會做的小事，例如買菜、做家務或重新裝修。這給人一種共同創造一個家的感覺，這是你們倆都可以期待的。
• 談論你一天中無聊或平凡的部分也可以促進聯繫和相互依賴，這是關係的基礎。
3. 經常拜訪彼此。 在預算允許的情況下，盡可能抽出時間互相拜訪。你需要抓住每一個機會親自見面。制定一個定期的見面時間表，或者至少在每次見面結束後立即為下次見面制定計劃。面對面的交流與關係滿意度、承諾和信任同樣重要。
• 建立自己的儀式，例如在最喜歡的餐廳吃飯，在家一起享受安靜的夜晚，或分享最喜歡的活動。
• 準備好各種旅行所需，這樣他們就不會妨礙你們在一起的時間。知道在機場或火車站的集合地點，攜帶簡易行李旅行或將基本物品留在伴侶家中，以節省在機場的時間。
• 有時也可以在外地見面。 一起去一個對你們倆都不熟悉的地方，或者選擇一個在你們中間距離的地方。
4. 了解對方。就像任何關係一樣，你應該花一些時間真正了解你的伴侶。說話時，記下你的伴侶最喜歡的事情（比如愛好或日常活動），並對其進行一些研究，這樣你就有更多的事情可以討論。
• 當你想交換禮物時，了解彼此的喜好也會有所幫助。 禮物交換只是遠距離交流彼此感情的另一種方式。
5. 請記住，你的伴侶是人類。距離讓你的心變得更親密，但也可以讓你把你的伴侶理想化。雖然這可以使你的關係穩定，但極端理想化（認為你的伴侶是完美的）會使與真實的人團聚變得更加困難。
• 就你的日常生活保持日常溝通將有助於不會理想化你的伴侶，並了解對方可能正在經歷的變化。
6. 互相扶持，哪怕是遠方。 如果你的伴侶遇到麻煩、受傷或出於任何原因，請陪伴在對方身邊。你需要讓自己能夠提供幫助，以便你的伴侶知道你在乎。如果你的伴侶總是獨自處理重要問題，你的伴侶最終將不再需要你。相互依賴是指為了你的伴侶或你的關係的利益而違背自己的意願行事，而相互支持則是會產生一種相互依賴，這對於遠距離關係至關重要。
• 相互支持可以在日常活動中看到，像是妥協決定長期行為，比如戒菸。
7. 建立信任。無論距離如何，對關係的信任都是至關重要的。盡你最大的努力忠心，避免誘惑。如果你確實犯了錯誤，那麼在撒謊對你有利的情況下，誠實並告訴你的伴侶真相尤為重要。例如，如果你讓自己處於誘惑的位置（比如去酒吧），謊報你的行踪會對你個人有利，但如果你誠實的話，也會有利於你的關係。
• 經常使用電子郵件和線上資源有助於培養對戀愛關係的信任。

專家建議：建立可靠的伴侶關係，儘管距離很遠：「當你制定計劃共度時光時，請確保執行這些計劃。你可能還想談論未來，以及在某些時候你們可能會在相同地區，讓你們一起期待。」

8. 彼此承諾。 通過自願提供私人訊息來公開和誠實。你們都應該在道德上相互承諾，因為個人價值觀而不是社會壓力而繼續這段關係。個人價值觀包括諸如「保持忠誠是我身份的一部分」之類的信念。 社會壓力涉及對社會贊成或反對的看法。 例如，「如果我背叛了我的女朋友，她和我分手了，我媽媽會很傷心的。」
• 當心你的伴侶試圖操縱你做一些只會讓對方受益的事情，比如在緊急情況下撒謊讓你在重要的商務會議期間接聽電話。如果不誠實和操縱成為你溝通的一部分，那麼你必須重新審視為什麼你們的關係缺乏信任。
9. 不要僅僅因為你對他們所說或所做的事情感到憤怒或不安，而做任何不合理的事情。 溝通是關鍵，如果你有問題就說出來，這將建立更強的信任和更牢固的連結。如果你害怕他們會因為你過於憤怒做出某事而對你做什麼，那麼你就無法維持一段關係。

一起做事和建立連結

1. 分享一些東西。建立一個你們都可以瀏覽和共享的東西，例如部落格或剪貼簿。這將為你提供一種新的交流方式，同時也給你一種共同創造事物的感覺。你可能會創建一個美食部落格，其中包含你的烹飪冒險、運動，或者為你們兩個建立一個特殊的 Twitter 主題標籤。
• 也分享你的線上日曆。如果你們想念彼此，你們將有地方去看看。你也會有話要說，比如「昨晚的音樂會怎麼樣？」
2. 同時做同樣的事情。這將使你們之間的距離看起來更小，更容易跨越。你們會感覺更親密，同時你們也會建立連結。如果你不確定要做的事情，請嘗試以下方法之一：
• 計劃在同一天做同樣的餐點。如果你們倆都不喜歡做飯，也可以只是吃同樣的食物。
• 閱讀同一本書或文章。 你們甚至可以輪流互相大聲朗讀。
• 同時觀看電視節目或電影。保持通話暢通並分享你的反應。
• 一起吃飯或看電影時使用視訊電話聊天。
• 一起睡。你們都可以通過電話或視訊聊天並一起入睡。偶爾這樣做可以讓你感覺更親近。 如果時區差異太大，請嘗試線上向你的伴侶說早安或晚安。
3. 一起學習。選擇一個你們都喜歡做的項目，比如參加線上語言課程或學習如何編織，做任何你們都感興趣的事情。這會讓你們對共同的回憶有一種美妙的感覺，並且你們會有一些真正將你們連結在一起的東西。 這也是花時間在一起的好方法，同時給你一些話題。
• 充分利用網路。 你可以玩線上多人遊戲或國際象棋等傳統遊戲。 無論哪種方式，你都可以邊玩邊聊天，讓你有更大的團結感。
4. 讓彼此感到特別。試著做一些小事，讓對方知道你在乎。你可以寫情書並通過郵件發送。 或者，無緣無故地送小禮物、卡片或鮮花。找到將幾乎任何東西寄送給你的伴侶的方法比以往任何時候都容易。
• 不要覺得你可以寄一些能做出盛大姿態的東西。小而頻繁的事情與使人在特殊場合感到特別一樣重要。
5. 追求共同利益。 一起嘗試新事物，即使是分開做。這樣一來，你就不僅僅是在打電話了，如果這是你唯一做過的事情，這可能是長途關係的一個陷阱。相反，在打電話時做一些浪漫的事情，比如觀星。 同步並設置你的手錶在每天的同一時間響起，並在你的手錶響起時讓彼此想起對方。
• 提醒自己，當你們一起做這些活動時，你的伴侶在想你，即使你們相距很遠，它可以加強你的連結。
6. 建立連結。感覺自己在伴侶的生活中佔有一席之地很重要。嘗試線上或線下結識彼此的朋友。這將幫助你更了解伴侶的生活，並使溝通更容易。
• 如果你們中的一個人有一天必須搬家才能在一起，那麼那個人就會和朋友失去連結。立即開始為正在搬家的伴侶建立一個新的社交和專業網絡。

設定期望和界限

1. 討論你們關係的性質。立即提出重要問題，以確保你們雙方都清楚這段關係的性質。 決定你們倆想要什麼樣的關係。 例如，你是在約會、見面、男女朋友還是訂婚？ 你還應該定義關係的排他性（你是否會看到其他人）。 例如，你可能會問：「如果關係變得更嚴重，你是否願意搬家？」 或「你想從這段關係中得到什麼？」
• 雖然這些問題可能很難提出，並且可能會導致艱難的對話，但定義這種關係將為你避免以後的巨大心痛和誤解。這對於建立你們都想要的關係很重要。
2. 一起討論疑慮、不確定性和恐懼。探索可怕和困難的主題，將此視為一次誠實地探索你們的感受的機會。當你們彼此分開時，認識到伴侶的起起落落，會讓你們在面對面見面時，更能接受和適應他們的低谷。
• 你可能只想關注正向的一面，這是可以理解的。 但是，你應該讓你的伴侶知道你的低落。你們倆都是人，偶爾不快樂是可以的。
3. 保持正向態度。專注於距離的正向因素，例如追求自己的興趣、愛好和職業目標的能力。意識到距離也會促使你們在交流和表達自己的感受時更有創造力。將此視為測試你的溝通技巧和情緒的機會。
• 只要你將異地戀視為一種暫時的狀態，你就會抬起下巴，將那種安全感和幸福感也傳遞給你的伴侶。
4. 有合理的期望。請記住，每一種關係都需要對你所愛的人或伴侶的努力和奉獻，無論是遠距離還是身邊。 如果你和你的伴侶願意採取這些步驟，那麼預計道路上會有顛簸和彎路。但如果你能學會駕馭它們，從長遠來看，這些挑戰只會有助於建立更好的關係。
• 例如，你可能準備在必須分開的重要日期或假期遇到困難。如果你知道你不能在一起慶祝你的周年紀念日，試著計劃一些特殊的方式來進行。

小秘訣Tips

• 如果你必須搭乘飛機或使用其他公共交通工具來拜訪你的伴侶，請立即註冊一個良好的獎勵（航空公司積分或常旅客）計劃。這些里程會累積起來，獎勵將幫助你隨著時間的推移維持你們的會面，甚至可能會增加一兩次驚喜訪問。
• 不要為文字爭論！更容易互相誤解。
• 試著對這段關係保持正向的態度。不要因為你和你的伴侶之間有誤會就輕易放棄。由於你看不到他們的面部表情或判斷他們的語氣，因此會有很多問題，因此請記住這一點。齊心協力，把事情做好。不要忘記你最初開始愛你的伴侶的原因。也原諒並試著忘記他們的錯誤，畢竟他們也是人。
• 對於那些不同學校的戀人：經常面對面，尤其是晚上，那裡的氣氛更浪漫。
• 在異地戀中更容易發生爭執，因為你不能總是通過文字辨別某人的實際語氣。當你不是面對面時，說傷人的話也容易得多，但這些話也一樣會傷人。特別注意觀察你如何解釋你的伴侶的話（因為這可能不是你的意思），以及你生氣時說的話。
• 盡可能經常將自己的照片發送給你的伴侶，這會讓你們倆都開心。
• 試著寫信。這樣你就可以經常通電話，並在郵件中獲得一點驚喜。它還可以幫助你更它們。喜歡他們的筆跡，或者請他們給你畫一幅畫。
• 你需要做的就是盡可能與他/她共度美好時光。由於時差，你可能只能在特定時間交談，所以好好度過這段時間。
• 進行創意倒數計時器，並將其郵寄給你的伴侶，直到你們下次見面。例如，建立一個照片日曆，每天添加一些內容來描述你對伴侶的喜愛。
• 記住要相信這種關係。這可以改善你的距離關係，使你的連結更加牢固。
• 如果你開車去你伴侶所在的地方，而且它有幾個小時的車程，請確保你帶上一個也想去那個城市/城鎮的人。你可以分攤油資，讓去那裡更便宜，如果你繼續這樣做，你可以更頻繁地去。
• 相信某人。有一個室友或家人在身邊可以幫助你避免孤獨。

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