昆達利尼瑜伽被認為是最強大的瑜伽類型，有些人相信它比其他類型的瑜伽能更快產生效果。昆達利尼被認為是存在於每個人中的一大潛能池，但通常不被使用。在視覺上，它被視為位於脊椎底部的盤繞或睡眠的蛇。使用昆達利尼瑜伽有助於「喚醒」這條蛇，使你的身體可以利用它的力量。最終，你會注意到自己出現有益的變化。

冥想是源自印度教和佛教的修行方法。冥想的目標是專注並了解自己的心靈 —— 最終達到更高層次的覺知和內在的平靜。冥想是一種古老的修行方式，但科學家仍在不斷發現其所有的益處。定期冥想可以幫助你控制情緒，提高你的專注力、降低壓力，甚至讓你與周圍的人有更強的連結。[1] 隨著練習，不管周圍發生什麼事，你都能達到一種寧靜和平的狀態。有很多不同的冥想方法，所以如果一種練習方式對你來說似乎不起作用，考慮嘗試其他更適合你的方法，不要輕易放棄。

呼吸是人類基本的生理功能之一，但大多數時間你甚至沒有意識到自己正在呼吸。你可能會驚訝地發現，有些呼吸方式比其他方式更好。例如，短促的淺呼吸可能不會帶給你像透過鼻子深呼吸同樣的好處。這篇文章深入探討了許多方法，可以幫助你改善呼吸，包括全天監控自己的呼吸，練習冥想式呼吸來緩解壓力，以及留意你在運動時的呼吸。

你是否正在決定是報名瑜伽課還是皮拉提斯課？ 你是否對這兩者之間的差異感到困惑？ 如果你要決定哪種運動是你的最佳首選，你應該考慮幾個不同的因素。 你可能正在考慮進行一種相對較新穎的運動，但發現很難在瑜伽和皮拉提斯之間做出選擇。 你的決定會成為你未來生活的一部分，如何選擇要取決於你想要獲得的結果。

憂鬱症超出了一個人的控制範圍，並受到更大的生物、心理和社會因素的影響。當你罹患憂鬱症時，除了尋求專業協助，你也需要避免下列行為影響你的病情或是治療效果。

強有力的證據顯示，壓力、憂鬱、孤獨和不健康行為會損害免疫系統對疫苗的反應，這種影響在老年人等弱勢群體中可能最為明顯。心理因素也與疫苗相關副作用的發生率和嚴重程度有關。

在社群媒體上，經常看到有人說疫情期間每個人都要有「正向的態度」。雖然有必要保持樂觀，但不可能始終保持正向的態度。只關注正向的一面並不像看起來那麼好；它甚至會帶有「毒性」。

接地好處背後的一個理論是，地球是一種巨大的抗氧化劑。當我們與大自然接觸時，我們的電頻率會與地球的頻率同步，這有助於我們的身體對抗自由基、炎症和疾病。

生食飲食是一個相當近期的趨勢，包括生食素食主義，他們相信加工食品越少越好。然而，並不是所有的食物生吃最營養。事實上，有些蔬菜煮熟後實際上更有營養，下列是其中的九個。