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在憂鬱症社群上面經常會看到許多憂鬱症患者的父母否定孩子的憂鬱症，他們認為你只是脾氣不好、鬧彆扭、叛逆、不合群、想要吸引注意力、不上學或在家打電動的藉口等等，或者說：「我對你這麼好，什麼都給你了，不愁吃不愁穿，你還憂鬱什麼？」。我自己的例子是，我的媽媽知道我正在服用憂鬱症藥物時，她第一句話對我說：「妳怎麼把自己搞成這樣？」

以上的父母對於憂鬱症的相關知識可能很少，甚至是零，加上新聞媒體對憂鬱症的妖魔化，許多父母可能很難接受自己的小孩有這樣的疾病，這會讓他們失去掌控感或者必須承認自己的付出是錯誤的。但這不是父母的錯，在自己確診前，我對憂鬱症也是一點都不了解。

那麼面對父母的否定我們可以怎麼做？

我的建議是首先尋求專業人士的協助，假如你還沒有被診斷出來，請找機會到身心門診去給醫生做專業判斷，有了醫師的診斷要向父母說明這是真有其事會容易一些，或者尋求學校輔導員的協助。 

 

在Quora上有一些人提供了一些建議，擷取了一些提供各位參考：
Jay Sapinski提供的建議：
通常，學校都有輔導員能和學生交談。 如果學校沒有，也可以搜尋看看線上資源，最重要的是找到可以幫助你的人。

  1. 獲得支持網絡。 由於你的父母不相信你，請尋找其他家庭成員。如果你有兄弟姐妹，請向他們尋求支持。
  2. 尋求朋友的支持。憂鬱會讓人筋疲力盡，你的朋友也許可以幫助你恢復精力。
  3. 找到你相信的東西。它將幫助你專注於憂鬱症和與憂鬱症相關的感受以外的事情。 當你意識到你必須做一些事情時，它也可能會讓你擺脫憂鬱。

 

Diana Endo提供的建議：
首先，你所在地區應該有一條 24 小時危機熱線，請使用它。

你可以向信任的朋友的父母尋求幫助，但除非你有自殺傾向，否則我認為你不應該讓他們與你的父母交談。

我推薦使用隱身模式與無知的父母交流。拿一本封面最好寫著“日記”的筆記本，或者買一本可以清楚地裝飾成日記的筆記本或作文本，用你想讓你父母知道或理解的一切來填滿它，然後讓他們有幾次“不小心”看到你在寫日記。當他們看到它時，一定要表現得害怕並跑到你的臥室。這樣做幾次。一旦他們知道有日記，他們就會想知道裡面有什麼，因為他們想找到你成績、行為等的真正原因。在你設置好之後，一定要把你的日記“隱藏”在你的床墊或床下讓他們找。也許在書頁之間放一根頭髮，這樣你就知道他們已經讀過了。

寫日記的行為也會對你有治療作用。我討厭推薦這種鬼鬼祟祟的行為，但根據我在兒童和青少年心理部門工作時遇到的毫無頭緒的父母，這可能是他們了解你需要幫助的唯一方法。

他們可能會將朋友父母的電話視為干擾甚至懲罰你，因為你對朋友父母的說法過於戲劇化，他們也可能將學校輔導員的電話視為干擾。

如果你有宗教信仰或精神信仰，請在那裡尋求暫時的安慰。如果沒有，請不要擔心，我只是想提供你更多資源。
如果你有自殺傾向，請直接告訴熱線或撥打 119。如果你在美國，你將被送往急診室，向急診室人員解釋你的感受。根據法律，他們必須將你送到精神病院進行為期三天的拘留，利用這段時間向員工解釋你的感受，以及你的父母不相信你並拒絕你的專業幫助。

不要害怕心理單位。如果你對心理單位有任何疑問，請隨時通過 Quora 與我聯繫。它並非像電影中所描繪的那樣。我會盡我所能幫助你。

 

Meghna—Advocate of mental health awareness：
父母的說法來自三件事——

  1. 缺乏心理健康意識以及對憂鬱症的了解。
  2. 父母因為生了孩子而認為是一種權利感和所有權感。
  3. 假設得到一切——物質主義、良好的教育、工作等同於幸福，若是如此，一個人不會憂鬱。

你父母的感受是很不經意的，請不要太過責怪他們。我們知道我們的父母有多麼努力，放棄了他們自己的許多舒適和願望來實現孩子的，尤其是在他們的黃金時期。這些年來，他們一直在努力給你最好的教育、價值觀和家庭環境，他們覺得當“你已經得到了一切”時，你感到憂鬱是不應該的。

然而，人們需要明白，當你在這個世界上生下一個孩子時，那個孩子將在未來的所有歲月裡、在經濟上，尤其是在情感上依賴你。一個人為孩子做的事情伴隨著他對孩子的一系列責任，每個父母都需要這樣做，這是為了讓你知道他們給你一切是你不需要費力就能得到的。但是，你不應該認為每個父母都應該做到。

你需要做的是讓自己了解你的精神疾病的各個方面—你的症狀和誘發因素。尋求精神科醫生的專業幫助（如果你覺得需要藥物來幫助你）以獲得正確的診斷或心理醫生進行治療。隨著你尋求更多幫助、更了解你的疾病，你將能夠更好地告訴你的父母你可能感到憂鬱的確切原因，以及你向他們尋求幫助的確切性質。他們需要正確了解孩子正在經歷的事情；建議他們如何面對憂鬱的孩子，你也可以帶你的父母與治療師一起進行一兩次會議，它實際上有助於父母了解實際發生的事情，因為精神疾病很難立即被發現。

告訴他們你實際上沒有權利選擇憂鬱或快樂，因為這不是一個人的權利或選擇，它是一種有其自身原因、症狀和治療方法的疾病。這就像說我給你好吃的、給你穿好住好，你沒有權利得黃疸一樣。

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沒有人天生就知道如何當父母，而父母也不是心理學家，人們習慣用過去的經驗來面對現在的問題，如果他們沒有經驗，就很難處理孩子的心理健康問題，或者他們本身也在與自己的健康奮戰。我心中想過無數種結束生命的方法，但我沒有讓任何親人知道這件事，因為他們就算知道了，也只會讓情況更複雜，就連治療期間我也只是輕描淡寫地說我正在就醫跟服藥，然後繼續做原本的事情，一切都如常，不多談，因為我的親人無法給予我幫助，所以我的選擇是增進心理健康相關的知識，也幫助我現在能夠自己調適壓力與負面想法。