找到快樂的動力 — 如何將正能量帶入你的生活？

當你陷入負能量的漩渦中時，很難讓自己振作起來。幸運的是，有許多方法可以將正能量帶入你的生活中。首先，重要的是養成正向思考的習慣，這可以驅散生活中的負面情緒和能量。其次，承諾將自己的思想和感受置於他人之上，這樣你就可以關注自己的心理健康。最後，對你的環境進行一些正向的物理改變，例如重新裝飾你的家或出去跑步。永遠記住，當談到你的生活時，你的幸福最重要。

正向思考
把自己放在第一位
調整你的日常生活

正向思考

1. 期望好事將發生在你身上。每天早上醒來時期待著美好的事情即將來臨。在一天之中保持積極、充滿希望的心態，留意你的生活事情是否顯得特別愉快。在許多情況下，積極的態度可以自然地帶來正能量，將平庸的一天變成美好的一天！
• 保持你的期望符合實際。積極的態度可能不會讓你中樂透，但它會讓你在一天中感到更快樂！
• 例如，當你早上醒來時，大聲告訴自己今天會過得很好。
2. 擺脫負面的想法和情緒。花點時間關注令你沮喪的事情。當你思考負面的話題時，你的思想就會充滿消極的能量。相反，下定決心接受你無法改變的事情，並試著用更積極的想法前進。
• 例如，如果你擔心自己在剛才的考試表現不好，請努力讓那種擔憂消失。告訴自己： 「 我無法改變今天已經發生的事情，所以我打算等下去和朋友一起玩，讓我的一天變得更好。 」 
3. 不要無端地沉迷於問題和疾病。儘管生病和其他長期問題可能很煩人，但不要將負能量投入這些對未來的想像中。不要思考你生活中無法控制的部分，而是專注於你可以控制的方面。
• 例如，如果你感覺自己要感冒了，試著不要專注於症狀上。相反，將它視為一個放鬆的好機會，享受一杯熱飲和看電視的自由時間！
4. 每天都盡量大笑和微笑。養成每天微笑的習慣。主動尋找每天的正能量和有趣的部分，將正能量帶入你的生活。努力讓你的生活充滿積極向上的人，他們能夠一直給你帶來微笑。
• 例如，試著養成對朋友們輕鬆愉快的故事真誠地笑的習慣。
• 你知道嗎？微笑也有科學上的好處。當你開始微笑時，大腦會釋放多巴胺和血清素，這些物質有助於使你感到更快樂！
5. 對你的生活中的所有美好之處表示感謝。花點時間思考你感激的一切，帶些正能量進入你的生活。當你獨處時，意識到讓你生活快樂的一切，例如你的朋友和家人。若你希望有一個有形的提醒，你也可以寫下一份讓你快樂的事物清單。
• 例如，試著想出你生活中的每個正面的部分，即使是平凡的事情。花點時間陪伴你的寵物，或者花點時間從事一個愛好，都可以被視為你生活中的正向和美好時刻。
6. 原諒那些曾經傷害過你的人。想想那些傷害過你的人，無論是最近還是很久以前。你對這些人是否仍然懷有負面情緒？如果是的話，你可能在不知不覺中吸引了負能量進入你的生活。花點時間心理上原諒那些傷害過你的人，並將他們的影響排除在你的生活之外。
• 原諒並不意味著你必須信任或喜歡這個人（或這些人），而是表示你釋放了自己的問題和情感困擾。

把自己放在第一位

1. 致力於愛自己。花點時間思考你所有的優點，並將它們列在一份清單上。寫下你擅長的任何事情，無論是運動、愛好還是成為一個好朋友。儘管可能很難想到關於自己的好事，但記住，一旦你這麼做，你將邀請正能量進入你的生活。
• 例如，試著告訴自己： 「 雖然我可能沒有什麼愛好，但我非常擅長快速高效地完成任務。 」 
• 嘗試大聲說出對自己的肯定語句。即使你很難相信你所說的話，聽到這些肯定的話語也可以幫助你建立自信心。
2. 不要為了別人而妥協自己的幸福。雖然關心他人很重要，但也不要忘記自己。在答應與朋友或家人做某事之前，先考慮一下這是否會讓你快樂。透過避免壓力重重的活動和任務，你可以邀請更多的正面積極的能量進入你的生活。
• 例如，如果你不喜歡旅行，但你的朋友邀請你去城市的週末旅行，堅決表達你不想去的想法。說出這樣的話： 「 非常感謝你的邀請，但每次旅行我都感到精疲力竭和壓力重重。希望你玩得開心！ 」 
3. 採取積極的步驟實現你的目標。如果你想實現一些重大目標，想想可以達成這些目標的具體方法。不要期望在一週或一個月內實現夢想，而是將你的目標劃分為小而可行的步驟。每次完成一個步驟時，花點時間慶祝這些小小的勝利！
• 例如：如果你想流利地掌握另一種語言，首先需要制定一個學習計劃。從學習基礎語法和詞彙開始，然後逐步提高口語交流能力。
• 大量的練習是提高語言能力的最佳方法。
4. 每天都要保持正念和當下的意識。讓自己牢記在日常生活的事件和活動中保持根基。在完成家事和工作相關任務時，不要自動化地去做，而是花點時間考慮你正在做這些事情的方式和原因。在你所做的每件事情中都優先考慮一種意識的感覺，這樣你就可以迎接更多有建設性和積極能量的生活。
• 正念不是一個可以在清單上核對的任務，而是一種你在一天中從清晨開始就融入生活的方式。
5. 定期與他人建立明確的界限。透過確定你希望與某個人建立何種關係，定期維護你的友誼。每當你與朋友或熟人交談時，關注你自己的想法和感受。如果對方說的任何事情讓你感到不舒服，花點時間處理自己的情緒。
• 定期進行這樣的處理，以免你的負面情緒惡化。
• 例如，如果你不喜歡朋友稱呼你為 「 親愛的 」 ，務必表達自己的想法。

調整你的日常生活

1. 保持健康的飲食和運動時間表。如果你的身體不開心，就無法將大量的正能量帶入你的生活中。定期運動釋放出內啡肽，這種物質可以讓你感受到身體上的愉悅感。同時，嘗試每天食用新鮮的產食材，以及富含蛋白質的食物。
• 運動也可以很有趣。試著加入一個健身房，或者嘗試改變你的運動方式，來改變一些肌肉群的運動方式！
• 跑步也是一種減輕煩惱的好方式。呼吸新鮮空氣，欣賞美麗的自然風景，可以為你的生活注入許多正能量。
2. 使用風水技巧佈置你的家。通過改變裝飾和色彩，讓更多正能量進入室內。水是中國古老的藝術，透過使用溫暖自然的色彩（如淡黃色、淺綠色）重新裝飾你的家。如果你有能力進行更大型的自助裝修項目，考慮重新粉刷家中的牆壁，營造一個充滿正能量的寧靜環境。
• 你可以在生活的所有實體空間中運用風水技巧，如臥室、工作空間或汽車等。
• 你知道嗎？某些符號和物品被認為特別幸運，如瓢蟲和大象。嘗試將這些生物納入家裡的裝飾品中。
3. 每天播放快樂、激勵人心的音樂。在家裡擺放一個喇叭或音響系統，播放充滿活力的音樂，伴隨你在家的活動。透過唱歌和跳舞，激勵自己完成家務和其他通常讓人感到無聊的任務。試著製作一個包含你最喜愛歌曲的大型播放清單，這樣你就不必手動更換歌曲。
• 將手機連接到藍芽喇叭，可以從應用程式或串流媒體服務播放音樂。

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References

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17. ↑https://www.canadianliving.com/home-and-garden/article/feng-shui-techniques-6-ways-to-bring-positive-energy-into-your-home
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