一個人也可以過得很好：12個單身也很快樂的秘訣

你最近是否與重要的另一半分手，並發現自己在努力尋找快樂？ 或者，也許你單身太久了，覺得在找到你的靈魂伴侶之前，你永遠不會幸福？ 你感覺自己永遠無法享受單身的快樂，但這和在任何其他條件下的快樂，並沒有什麼不同。 透過準確地找出你對什麼事物充滿熱情，並盡可能讓這些事物多多存在於你的生活中，你就可以學會以不依賴另一半的方式來獲得快樂。

一個人也可以過得很好：12個單身也很快樂的秘訣

考慮單身生活的好處

1. 想想單身對健康的好處。
2. 珍惜你隨心所欲地度過時間的自由。
3. 考慮單身的經濟利益。
4. 享受維持友誼和建立新友誼的能力。
5. 享受頻率較低但更愉快的性愛。
6. 知道如果你願意，你有能力尋求浪漫的關係。

享受單身生活的好處

1. 忽略媒體對幸福夫妻的描述。
2. 專注於成為最好的人。
3. 善待自己。
4. 與支持你的人在一起。
5. 鼓勵自己。
6. 成為一個樂觀主義者。

考慮單身生活的好處

1. 想想單身對健康的好處。 單身比起不正常的婚姻或親密關係，可能對健康造成不利影響風險更低。 一些研究顯示，不良的人際關係實際上會使你的身體不健康。但單身人士更有可能身體健康，因為單身人士更傾向於去健身房、吃得更好、壓力更小。 [1]

2. 珍惜你隨心所欲地度過時間的自由。 當你處於一段關係中時，你不能忽視伴侶的需求和願望。 有時你必須做一些你不想做的事情才能讓你的伴侶開心。 但是當你單身時，你可以隨心所欲地度過你的時間。 除了你自己，你不需要擔心取悅任何人。 這意味著你有更多時間用於愛好、個人興趣、職業和整體幸福。 在你單身的時候好好享受這種自由！[5]
• 把額外的時間花在你的愛好上。 你想寫一首歌嗎？ 爬山？ 完成那本厚厚的歷史書？ 現在是你的機會！ 為自己設定目標，並為自己的新成就感到自豪。 為自己做一些有趣的事情。
• 在你的學校或事業上努力工作。 當你單身時，更容易投入更多的工作，因為沒有親密的重要他人需要你的關注。 嘗試一個額外的項目，或者在一個困難的事物上付出額外的努力。 享受揚起的眉毛，你給人們留下了深刻的印象，因為你是一個多麼勤奮的人。
• 寵愛自己。 給自己一些額外的照顧，並為自己留出時間。 讀一本好書，洗個熱水澡，穿上你最毛茸茸的浴袍，聽聽你最喜歡的音樂。 現在你可以更加寵愛自己。

3. 考慮單身的經濟利益。 當你處於一段關係中時，你可能不得不與對金錢不負責任的配偶打交道，這也會給你帶來財務問題。 但當你單身時，你不必擔心別人的消費和儲蓄習慣。 你可以任意使用你賺來的錢。 [6]

4. 享受維持友誼和建立新友誼的能力。 當你處於戀愛關係中時，要維持與朋友的關係和結交新朋友要困難得多，因為你的伴侶消耗了你大部分的時間和感情。 但是當你單身時，你有更多的時間花在你的朋友身上，出去結識新朋友。 當你因為單身而感到沮喪時，提醒自己這一點。 想想如果你有一個佔據你大部分時間和精力的重要人物，你的關係將會受到影響。 [7]
• 處理你最關心的關係，並為自己建立強大的支持網絡。 花時間和你所愛的人在一起，談論你的生活和你的恐懼，你會感到越來越被愛。

5. 享受頻率較低但更愉快的性愛。 當你處於戀愛關係中時，你可能每天或至少每週發生幾次性行為。 當你單身時，你的性生活可能遠沒有那麼活躍。 但研究顯示，雖然單身人士的性生活往往較少，但他們比處於戀愛關係中的人更享受性生活。 [8]

6. 知道如果你願意，你有能力尋求浪漫的關係。 如果你仍然很難看到單身的所有好處，請記住，如果你真的不開心，你總是可以尋求一段浪漫的關係。 單身並不適合所有人，有些人在擁有一個人的愛和陪伴時會茁壯成長。 提醒自己，如果你願意，可以隨時尋求一段關係。 [9]

享受單身生活的好處

1. 忽略媒體對幸福夫妻的描述。 有些人在單身時可能會感到不快樂，部分原因是因為媒體描述強化了，我們需要在一段關係中才能快樂的觀念。 盡量忽略此消息，因為它不是真的。 避免那些強化單身是淒涼，而戀愛是幸福的想法的浪漫喜劇和雜誌。
• 對單身女性的描述可能同樣令人不安，因為她們通常被理想化（一個擁有一切的女超人）或邪惡的（一個一無所有的悲傷孤獨的女人）。 這些描述都不現實，因此請盡力將它們識別為對單身生活的虛假描述。 [10]

2. 專注於成為最好的人。 單身是一個專注於自己，並努力讓自己想成為理想的人的機會。 上課、運動、園藝、做義工、接受治療，或者做任何你想做的事。 請記住，你所做的一切都會帶來回報！

3. 善待自己。 在單身時保持積極的自我形象很重要。 給自己買一套新衣服、做個美甲、水療，或者做個按摩。 僅僅因為沒有可以留下深刻印像或取悅的對象，並不意味著你應該停止善待自己。 你是一個堅強、獨立的人，值得最好的。 所以寵愛自己吧！[12]

4. 與支持你的人在一起。 無論你是發現自己正處於冷淡的約會中，還是最近剛剛結束一段認真的戀愛關係，花太多時間獨處都有可能讓你感覺更糟。 盡量與人一起制定計劃。 如果你覺得沒有朋友支持你，請考慮加入俱社團或健身房結交新朋友。 [13]
   • 雖然得到他人的支持似乎是一種奢侈，並不是每個人都需要或負擔得起，但心理學家現在知道，牢固的社會關係實際上對情緒健康和身體健康至關重要。 [14] 因此，雖然你不一定需要與另一個人保持親密關係才能快樂，但感受到一群你信任的人的支持，是單身和快樂的重要成分之一。

5. 鼓勵自己。 說出你喜歡自己的事情，讓自己感到快樂。 積極正向的日常肯定，可以幫助你一天比一天更快樂。 每天花點時間照照鏡子，對自己說些鼓勵的話。 [15] 你可以說一些你相信自己的話，也可以說一些你願意相信自己的話。 [16] 積極肯定的一些例子包括：
• 「 我很聰明。 」
• 「 我是一個有愛心的朋友。 」
• 「 人們喜歡和我在一起。 」

6. 成為一個樂觀主義者。 無論你是單身、已婚、離婚還是喪偶，樂觀都能幫助你感到更快樂。 實踐樂觀將幫助你專注於你喜歡的自己和情境，而不再沉溺於自我厭惡或你不喜歡的情境中。 [17]
• 與其沉迷於單身時你不喜歡的事情，不如提醒自己，單身時你喜歡做的所有事情，例如能夠在不感到內疚的情況下調情，以及能夠在空閒時間做自己想做的事。
• 嘗試寫感恩日記。 每天晚上，想出三件讓你感激的事情，並寫下來。 每天這樣做會幫助你隨著時間的推移形成更積極樂觀的看法，甚至可以幫助你睡得更好，享受更好的健康。 [18]

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References

1. ↑http://www.medicaldaily.com/single-life-6-scientifically-proven-perks-being-single-and-ready-mingle-306384
2. ↑http://www.lifehack.org/articles/communication/9-surprising-benefits-being-single.html
3. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
4. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
5. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
6. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
7. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
8. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
9. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
10. ↑http://womensenews.org/story/cultural-trendspopular-culture/111007/media-view-single-women-laced-contradictions
11. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/not-born-yesterday/201308/whats-so-good-about-being-single
12. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
13. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
14. ↑Jetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), The Social Cure: Identity, Health and Well-Being, ISBN 978-1848720213
15. ↑Allison Broennimann, PhD. Clinical Psychologist. Expert Interview. 11 December 2020.
16. ↑http://www.webmd.com/mental-health/tc/building-self-esteem-topic-overview
17. ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
18. ↑http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal