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輕鬱沒有敲門,但它其實是來提醒你要抱抱自己。

金錢腳本(Money Scripts):阻止你變有錢的,可能不是收入,是你和錢的關係

金錢腳本(Money Scripts):阻止你變有錢的,可能不是收入,是你和錢的關係

9 月 27, 2026 | 自我成長

你真的相信自己能變得有錢嗎?《小狗錢錢》裡有一段話讓我印象很深:吉娜一開始以為,只要賺得比現在多,所有財務煩惱就會自動消失。但錢錢告訴她,事情往往不是這樣——很...

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休息不是效率的敵人,而是效率的一部分

休息不是效率的敵人,而是效率的一部分

9 月 26, 2026 | 自我成長

你是不是也覺得,休息等於偷懶?只要一停下來,心裡就有個聲音提醒你「別人還在往前跑」。但休息從來不是效率的對立面,而是效率能夠持續下去的一部分。 快速連結...

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「我的感受是真實的」:DBT 情緒效度練習,你的難過不需要別人同意

「我的感受是真實的」:DBT 情緒效度練習,你的難過不需要別人同意

9 月 25, 2026 | 自我成長

心情低落的時候,第一個反應不是安慰自己,而是先審查自己「有沒有資格難過」——好像要先證明理由夠正當,才能允許自己有情緒。如果你也常常這樣對自己說話,這篇是寫給你...

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吵架時說「你」還是「我」?一個非暴力溝通練習,讓對方真正聽懂你

吵架時說「你」還是「我」?一個非暴力溝通練習,讓對方真正聽懂你

9 月 24, 2026 | 自我成長

生氣的時候,我要的從來不是讓對方痛,是想被聽懂。但吵架當下,話很容易越講越用力,最後對方只聽到被罵,沒人聽到我真正想要的是什麼。 快速連結...

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完美主義不是自律,是傷害:完美的對立面不是「爛」,是「真實」

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9 月 23, 2026 | 自我成長

完美的對立面不是「爛」,是「真實」。這件事我花了好多年才理解。以前把「做好」和「做完」混在一起,整天都像少了什麼——帶孩子的時候想工作,工作的時候想陪孩子,做任...

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多向分化潛能者是什麼?當「什麼都懂一點」在 AI 時代變成你的優勢

多向分化潛能者是什麼?當「什麼都懂一點」在 AI 時代變成你的優勢

9 月 22, 2026 | 自我成長

如果你什麼都懂一點、卻一直覺得自己不夠專精,你可能不是不夠好,而是一位「多向分化潛能者(Multipotentialite)」。過去的時代獎勵深度,但 AI...

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天使數字1010在精神、感情和職涯發展上的意義

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11 月 16, 2023 | 天使數字

當你正忙於策劃新的副業的各種事宜時,突然發現時間正好是 10:10;隔天,在你工作的空檔想來杯咖啡,結果結帳金額剛好是 $10.10。你是否感覺最近常看到...

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失眠者需要被同理,而非建議或批評 — 好書推薦《找回睡覺本能》

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10 月 19, 2023 | 扭轉人生的必讀好書, 改善生活懶人包

你是否也有失眠的問題呢?當你睡不著的時候你都會怎麼和自己對話、都做些什麼?...

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天使數字1111在精神、感情和職涯發展上的意義

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10 月 6, 2023 | 天使數字

你總是無意中看到「1111」這組數字嗎?也許的午餐費用正好是$11.11,又或者你暗戀的人在11:11打給你了。這可能只是一個巧合,但如果它擁有某些更深的含義呢...

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消除負能量!保護能量和減少負面情緒的14種方法

消除負能量!保護能量和減少負面情緒的14種方法

8 月 15, 2023 | 改善生活懶人包

保護你的能量非常重要,這能幫助你實現目標並保持健康,但要從哪裡開始呢?如果你正在尋找簡單有效的策略來保持能量,以及保護自己免受負面情緒的影響,那你來對地方了!在...

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