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輕鬱沒有敲門,但它其實是來提醒你要抱抱自己。

運氣可以創造嗎?《納瓦爾寶典》四種運氣:活成讓幸運來找你的人

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10 月 14, 2026 | 自我成長

我原本以為,幸運的人天生就比較幸運。直到我在《納瓦爾寶典》(The Almanack of Naval...

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存款變多,金錢焦慮卻沒消失?百萬富翁也在等「終於可以放心」

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10 月 13, 2026 | 自我成長

每次老公說「我想抽一下這次的新造型」,我的壓力都會快速飆升。明明不會造成財務困難,收支經常是正的、存款也比去年多,生活不會因為抽一套服裝就過不下去。可是我腦袋第...

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「妳為什麼對我這麼好?」善意傳遞與互惠規範:我們幫人,是因為曾被溫柔對待

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10 月 12, 2026 | 自我成長

最近,一位朋友遇到了極大的困難,打電話希望我幫她度過這個月。我聽完後忍不住問:「這樣要度過一個月,不太夠吧?」她愣了一下,開玩笑說:「難道妳還要幫我更多嗎?」我...

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爸媽還是叫你考公務員?你的成就,和他們的安全感,活在兩個世界

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10 月 11, 2026 | 自我成長

你創立了公司、出了書、辦過大大小小的活動,甚至還經營...

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為什麼別人心情不好,我也跟著難受?情緒感染與 Bowen 的「自我分化」

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10 月 10, 2026 | 自我成長

為什麼別人心情不好,我也會跟著難受?主管一走進辦公室,沒有罵人,也沒有摔東西,只是皺了一下眉,整個辦公室忽然安靜了下來。有人開始檢查剛寄出去的信,有人默默打開待...

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為什麼父母總是比較信任不在身邊的孩子?心理距離與留下來的照顧者

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10 月 9, 2026 | 自我成長

為什麼父母總是比較信任不在身邊的孩子?很多人以為,信任是靠陪伴累積出來的。但有時候剛好相反:陪伴得越久,反而越容易被懷疑。 快速連結...

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總覺得自己「很衰」?心理學家 Seligman 的解釋風格:困住你的可能不是運氣,是那句話

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10 月 8, 2026 | 自我成長

以前有一位主管,幾乎每天都會說一句話:「我真的很衰。」「我運氣很差。」「我的命不好。」一開始,我也覺得他可能真的只是運氣不好。但聽久了,我開始發現一件有趣的事。...

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10 月 7, 2026 | 自我成長

你有沒有過這種感覺?每天準時上班、開會、回訊息、交報告,該做的事情一樣都沒少。別人眼中的你沒有改變,主管覺得你很穩定,同事覺得你一切正常。只有你自己知道,有些東...

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你不是不夠努力,只是把自己切成太多份:注意力殘留與巴菲特的「避免清單」

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10 月 6, 2026 | 自我成長

你不是不夠努力,你只是把自己切成了太多份。有時候,最容易感到挫折的人,反而是最努力的人。《原子習慣》作者 James Clear...

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自我肯定型溝通(Assertive Communication):真正有魅力的人,不是討好,也不是對抗

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10 月 5, 2026 | 自我成長

為什麼有些人明明沒有刻意討好任何人,卻總是特別有魅力?觀察久了會發現,這些人有一個共同點:他們不討好你,也不會讓你覺得被看不起,只是很自然地做自己。以前總覺得這...

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