我們每天面臨各種煩惱,早上通勤塞車的不滿、無法供家人溫飽的焦慮;對惹毛我們的人生氣、因為失去所愛的人而憂傷;病痛的蹂躪、死亡的深淵,真的還有可能保持喜悅嗎?...
輕鬱沒有敲門,但它其實是來提醒你要抱抱自己。
我們每天面臨各種煩惱,早上通勤塞車的不滿、無法供家人溫飽的焦慮;對惹毛我們的人生氣、因為失去所愛的人而憂傷;病痛的蹂躪、死亡的深淵,真的還有可能保持喜悅嗎?...
幽默感可能是一個人的最大資產。這種技能可以幫助你輕鬆地與他人互動、改善你的健康,甚至可以幫助化解困難的情況。人們往往不明白的是,你不需要刻意搞笑才能擁有幽默感,...
我們都想要享受一個充實、有意義的生活。隨著我們人類的發展,所有偉大的前人——天才、哲學家,凡是你所能想到的——他們都會讓你認為人類已經積累了一些深奧的智慧。這就...
身為在雪梨的皇家阿爾弗雷德醫院(Royal Prince Alfred Hospital)工作的資深性侵輔導員,我常常要陪伴人們度過他們人生中最糟糕的一天。...
有次你陷入了一段沉思,當你回到現實,時間已經是下午1點11分。或者,當你下班開車回家,你卡在一輛車牌號碼有111的車後面。你在心裡想,為什麼會一遍又一遍地看到這...
漸進肌式肉放鬆法是一種系統化的壓力管理,與達到深度放鬆狀態的技巧,最初是由愛德蒙·雅各布森博士在1920年代所發展出來的。透過將身體各部分的肌肉先繃緊再放鬆,不...
建立自我控制能力可能會有挑戰性,但你確實可以在你的生活中創造改變,並管理衝動。控制自己的心態和行為,可以幫助你對生活有更多的控制感,讓你對自己感到更有力量,並提...
朋友有時候很很棒。 他們會讓你開懷大笑、會和你一起冒險,而當你遇到困難時,他們會在你身邊。...
冥想是源自印度教和佛教的修行方法。冥想的目標是專注並了解自己的心靈 ——...
大多數關係都會經歷不同的階段,每個階段都有不同的挑戰和特點。你可能不會經歷你們關係中的每個階段或每個步驟。確定自己正處於哪個階段可能會有一定的難度,但每個關係階...