金錢能買到幸福嗎？下次購買前要考慮的三個心理原則

者：Sarah Gervais，心理學、社會和認知計劃以及法律心理學專案副教授

我們都熟悉金錢買不到幸福的想法。然而，現實情況是，我們都需要花錢，對我們大多數人來說，這是一種有限的資源。我們如何才能用最大程度地提高幸福感的方式花掉我們辛苦賺來的錢？心理學研究提供了一些關於金錢與幸福之間相關的有用見解，讓你在進行下一次購買之前考慮一下。 

1. 致富並不一定是通往幸福的道路。金錢對幸福很重要。問問任何沒有它的人。例如，擁有更高的收入可以讓我們在更安全的社區獲得住房，更好的醫療保健和營養，充實的工作以及更多的休閒時間。但是，這只能在某一點上起作用。一旦我們的收入達到一定水準，我們對食物、醫療保健、安全和住所的基本需求得到滿足，金錢的正面影響——比如購買你夢想中的家——往往會被負面影響所抵消，比如工作時間更長，或者從事壓力更大的工作，以維持這種收入。
2. 做比擁有更快樂。大多數人認為「物品」會比「經歷」帶來更多的幸福。物理物件（如最新的 iPhone、手提包或汽車）的使用壽命比去聽音樂會、上烹飪課或去度假的時間更長。買東西確實讓我們開心，至少在短期內是這樣。然而，從長遠來看，我們會習慣於新事物，即使它們最初可能讓我們感到興奮和快樂，但最終該項目成為新的常態並逐漸消失在背景中。然而，購買體驗獲得的幸福感往往會隨著時間的推移而增加。其中一個原因是我們經常與其他人分享購買體驗的經驗。即使你把那輛新車開到地上，你仍然會和你的家人和朋友一起講述你去科羅拉多州度假的那段時間，你甚至會咯咯笑著說，當汽車壞掉時，你不得不在陰涼的汽車旅館裡過夜。
3. 考慮把錢花在別人身上。大多數人認為，把錢花在自己身上會比花在別人身上更快樂。然而，當研究人員評估人們花費年終獎金前後的幸福感時，那些將獎金花在別人身上或將其捐贈給慈善機構的人們，報告的幸福感比他們花在自己身上時更大。無論獎金有多大，都會發生這種情況。造成這種現象的一個原因是，給予他人讓我們對自己感覺良好。

因此，在你掏出錢包或點擊立即訂購之前，請考慮一下這次購買是否真的會讓你滿意。如果它會危及你的基本所需，請三思而後行。如果你有一些可支配收入，考慮計劃一次旅行或上課學習一項新技能。最後，在這個奉獻的季節（冬季）裡，要知道，如果你把錢花在別人身上，或者把它捐給好的事業，你可能會感覺比把錢花在自己身上更好。 

注意：本文介紹了金錢和幸福的一些基本原則。個人的財務狀況和心理健康各不相同。諮詢財務專家或行為健康專家，以獲取有關財務和幸福的指導。 

原文出處：Can Money Buy Happiness? | Department of Psychology (unl.edu)

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補充

心理學家Elizabeth Dunn（與Michael Norton合著《Happy Money》）、Dan Gilbert和Timothy Wilson在他們的研究論文《如果金錢不能讓你快樂，那麼你可能沒有正確地花錢》中，這三人列出了有助於提高幸福感的八種花錢策略：

1. 購買更多的經驗和更少的物質商品。
   當我們習慣於某件事時，我們的幸福感就會消失，研究顯示人們適應物質商品（如新沙發）比適應經驗（如木工課）更快。此外，人們對體驗的期望和記憶，比對物品的記憶更多，因此我們不僅在體驗時獲得快樂，而且在體驗前後也能獲得快樂。經驗還有一個額外的好處，那就是經常與其他人分享，而社交往往會讓我們快樂。
2. 用金錢造福他人而不是自己。
   眾所周知，花在他人身上或捐贈給慈善機構，比為自己花在賬單或禮物上更讓我們快樂。研究人員給人們最多 20 美元現金，並告訴他們要不花在自己身上，要不就花在別人身上。在一天結束時聯絡了參與者，那些把錢花在別人身上的人回報說感到更快樂。有趣的是，大多數人沒有意識到這一點，並預測為自己花錢會讓他們更快樂。
3. 購買更多的小樂趣，而不是更少的大樂趣。
   由於我們適應了我們的購買行為，因此隨著時間的推移，用相同的金額購買幾種不同的小樂趣來體驗許多新的幸福感，可能值得取代一次大額購買。例如，在 2008 年的一項研究中，研究人員在休息時間中，分別給予人們一次長按摩或兩次間隔20秒的短按摩。儘管兩次的按摩體驗在客觀上來看應該較差，因為總按摩時間較短，但接受兩次短按摩的人更滿意整體體驗，並願意支付更多。因此，在做計劃時，請嘗試兩個短假期而不是一個長假期，以增加快樂的效果。
4. 避免延長保固期和其他形式的高價保險。
   我們購買保險是為了保護我們免受潛在問題的影響，但有時保險可能會太過火。正如我們適應快樂一樣，我們也適應痛苦。例如如果電視播放，所有者似乎很快就會習慣遙控器上缺少的按鈕，或音量被卡在特定等級。研究顯示，如果我們沒有機會退換貨，我們會享受更多的東西，因此請考慮跳過昂貴的保固或換貨政策。
5. 先支付後享用。
   這句格言的另一面是「先買後付」，它鼓勵短視近利，這可能導致債務和償還問題。除了避免上述問題外，預先支付還可以提高幸福感，因為當你最後完成消費（比如在餐廳用餐）時，你不必考慮即將到來的賬單 —— 支付的痛苦減少了。此外，提前付款可以讓你有時間期待活動。人們享受對美好未來的期望，有時甚至比他們享受招待本身更令人期待。
6. 考慮購買的周邊功能如何影響你的日常生活。
   我們傾向於錯誤地預測我們未來的感受（被稱為糟糕的情感預測），這可能會扭曲我們判斷購買的價值以及它會帶來多少快樂（或不快樂）的能力。糟糕的預測部分歸因於我們過於狹隘地將注意力集中在單一事件上。例如，我們可能認為更大的房子會讓我們快樂，但可能忽略了大房子更平凡的方面，例如需要清理的額外空間。考慮「其他一切」可能有助於更好地判斷你的計劃是否會讓生活更美好。
7. 嚴防比較購物。
   當我們購物和比較產品時，我們比較時當下的環境，通常不是我們即將要消費的環境—— 這會產生很大的不同。在商店裡，一台比其他擁有更多百萬畫素的相機似乎很重要，但在假期中，你可能只是很高興手頭上有一些物品，可以捕捉你妹妹餵鸚鵡的畫面。 這並不代表你永遠不應該尋找最優惠的價格，它只是顯示，在比較購物時，它可能有助於縮小範圍並考慮大局。
8. 跟隨群眾而不是你自己的直覺。
   在許多情況下，參考大眾的意見可能會對你的購物有所幫助。例如透過訪問 imdb.com 上的電影資料庫，消費者可以瀏覽大量訊息來幫助他們選擇電影，包含預告片、情節摘要和角色演員。該資訊允許消費者預測看電影的經驗，可使他們做更多準確的情感預測和更好的電影選擇。或者，消費者也可以選擇忽略所有與這些細節有關的電影內容的資訊，然後點擊「用戶評分」以了解該網站的數千名其他訪問者如何評分電影，可以按人口統計細分這些評級。例如，一個 32 歲的女性可以了解30 – 44歲的女性是否喜歡這部電影。