3款心理健康保健App推薦

現代人的壓力與日俱增，也隨著醫療的進步，憂鬱症不再是一種說不出口的疾病，除了藥物治療也出現更多其他的治療方式。但在疫情期間外出活動變得不易，我們少了一些管道來幫助自己感覺較好，例如運動或參與一些支援團體，被關在家裡失去與人的連結也可能導致病情惡化，以下有三款App也許能讓你在疫情期間得到一些抒發。

3款心理健康保健App推薦

1. HereHear 聽聽
2. 心情溫度計
3. Moodii-心情社交軟體

3款心理健康保健App推薦

1. HereHear 聽聽
2. 心情溫度計
3. Moodii-心情社交軟體

功能特色：

	敘事療癒 自在地抒發情緒，能夠讓你釋放內在壓抑的情感。配合 HereHear 的聽心聲、匿名鼓勵回饋功能，讓你感到自己並不孤單，進而產生被療癒的感受。
	音樂療法 實證音樂是一些具有特殊功能的音樂，HereHear 提供的實證音樂，經工研院實證，可有效於 5 分鐘之內提升人體 Alpha 波，幫助睡眠，更有減痛、減壓、改善人體健康的效果。
	正念冥想 正念冥想是一套風行歐美的高效腦力訓練，只要跟隨 HereHear 引導每日進行 5 – 10 分鐘練習，即可快速提升工作效率、減壓、舒緩負面情緒。
	身體放鬆 許多生活壓力、緊張的情緒容易長期累積， 因而導致憂鬱、失眠、慢性疼痛等症狀。 透過 HereHear 專業引導舒緩身心，促進心理健康。
	情緒檢測 無形中累積的負面情緒，會使心理健康漸漸惡化。 定期透過 HereHear 的 AI 聲紋情緒檢測， 追蹤、管理、改善自己的情緒，保持身心健康。

想抒發情緒，找到願意聽你訴說、一起解決問題的對象嗎？Moodii主打以「聲音」來分享心情，透過「群聊」遇見相同處境的靈魂。不必在意身邊友人、伴侶、家人，只要你願意說，不僅能獲得許多網友暖心的安慰和鼓勵，還能碰到有相同遭遇且理解你的人。一個人面對問題，不如一群人幫你解決問題。

Moodii團隊認為交友出發點是從心開始，回到社交真實本質做有意義的對話交流，所以更著重於心情互助團體的形式，希望透過功能和機制的設計，做到「預防勝於治療」，讓大家正視自己的心理困擾，讓社會充滿更多正能量。

功能特色包括：

【匿名宣洩情緒】
不需要上傳照片，用「天氣寶寶」代表你，同時傳達你當下的心情，讓你享有抒發時的直覺自在和安全無負擔的環境。

【吐露真實心聲】
比起沒有溫度的文字堆砌，聲音更能感受到真實的心情流露，與其花大把時間打心情文，不如用60秒，簡單三步驟，錄音>編輯>送出，就能一吐痛快。

【專屬互助群聊】
最真實的人際關係交流，彼此支持幫助，不再孤單面對，讓情緒有發洩的出口，同時有餘力整理思緒、解決問題和面對現實。

【正向關心互動】
我們鼓勵聆聽他人心聲時，給予按讚、留言，讓傾吐者能被在乎和重視，下次換你在抒發心情時，也會感受到相同的回饋唷。

【投票尋求意見】
無需擔心遲遲做不了決定，讓智囊團幫你出意見，用最直覺的投票二選一，輕鬆交流快速解惑，化解抉擇時的矛盾。

【暢聊有趣話題】
Moodii團隊會不斷開創有趣且貼近你我生活的話題，讓大家共同參與聊聊，在釋放負能量的同時，也能發現原來大家都有類似的經歷。

【輕鬆找到懂你的人】
比起交友App得花很長時間左滑右滑才能遇到一位能談心的人，在Moodii只要說出心中的話，就能輕鬆快速找到相同心情、相同經歷且認同你的人。

【用心打造療癒之所】
為了帶給大家一個舒適、簡單、有效的抒發平台，我們杜絕任何不健康、有目的、謾罵的內容，讓你我共同維護良好的使用環境。