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什麼是自我效能？根據心理學家亞伯特·班度拉的說法，這是一個深刻的核心信念，你可以用來影響那些影響你生活的事件。它類似於代理——讓你的行為可以給你的世界帶來正向的變化。‎

當我們想到「樂觀」這個詞時，我們大多數人可能會想到「快樂」。 然而，快樂並不是唯一的樂觀態度。 有很多方法可以讓你的生活變得更積極，即使你正在經歷悲傷、憤怒或挑戰。 [1] 研究顯示，我們有強大的能力來選擇積極的情緒和思考方式。

大多數的人總是汲汲營營的追求財富，但財富真的能夠讓你快樂嗎？在追求財富的過程我們往往面對許多壓力，而壓力是一種可以殺死我們的情緒反應，許多人不堪壓力負荷而導致各種疾病甚自走上絕路，如何應對壓力變成現代人的一大課題。但其實我們的情緒也可以幫助我們應對壓力和保持健康，你只需要做那些為你帶來快樂的行為：正向思考、玩得開心，以及享受他人的陪伴。