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你是否覺得最近真的倒楣透頂，壞事接連發生？你是否感覺最近做什麼都不順？如果你希望事情開始好轉，是時候擺脫我最近怎麼好像運氣不好的想法了！
人們通常認為好運是純屬偶然的結果。然而，有多種因素會影響你幸運的能力。大多數人每天都會遇到相同數量的機會，然而，懷有消極或自欺欺人的心態會讓你看不到周圍的好運。你可以透過跨出舒適圈並嘗試新事物來增加好運的機會；你可以改變你的心態，以避免弄巧成拙的思維模式；你也可以向朋友和其他人尋求外部幫助。與積極的人在一起可以幫助你更有機會發現生活中的好運。
增加好運的機會
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- 留意機會。我們經常會錯過提供給我們的機會，你可以把這歸咎於運氣不好，但這可能是你看待世界的方式的結果。例如，如果你覺得自己沒有吸引力，你可能會錯過為你服務的調酒師在與你調情的事實。將每一次新體驗視為幸運或好運機會的人更有可能注意到機會。 [1]
- 研究顯示，每個人在一生中都會遇到偶然的機會和幸運。然而，幸運的人是利用這些遭遇的人。如果你在每一種情況下都尋找潛在的機會，你更有可能發現到好運。[2]
- 例如，假設你必須參加社交活動。若你將其視為一種負擔，那麼你將不太可能與他人進行互動。如果你進入那種期望找到好運的情況，你會和人說話，建立連結，最終可能會給潛在雇主留下深刻印象。為了找到幸運的事件，你需要保持警覺。 [3]
- 將每一次新體驗都視為好運的機會。例如，如果你是一個城市的新人，可以將帶你的帶狗散步視為結識新朋友的機會。如果你剛開始上學，請在課後查看複習講義，作為了解你的教授的機會。你在日常交往中建立的人脈可以為你的個人和職業生活帶來好運。
- 擁抱新體驗。運氣好的人會把雞蛋放在各式各樣的籃子裡。如果你樂於接受新的體驗，並對機會說「好」，你就更有可能找到好運。嘗試抓住新的機會。
- 好奇和焦慮通常是人們在遇到新機會時所經歷的兩種情緒。對許多人來說，焦慮最終會勝出。雖然你可能對新工作的空缺非常好奇，但你可能會發現自己很快就列出了新工作可能出錯的一千種方式。你可能會說服自己沒資格申請。 [4]
- 當有新機會出現時，試著讓焦慮的聲音安靜下來。不要擔心在新情況下可能會出現什麼問題。相反，想想自己，「這可能會很有趣。我會給它一個機會。」[5]
- 並非你抓住的每一個新機會都會帶來好運。但是，當你接觸更多事物時，你獲得好運的機會就會增加。看看史蒂夫·賈伯斯，一位著名的幸運企業家。大學輟學後，他旁聽了一門書法課。後來，他將這些知識用於設計許多 Apple 產品。雖然新體驗可能與你的成功理念沒有直接關係，但敞開心扉接受新體驗可能會在未來以意想不到的方式獲得回報。
- 與許多不同的人互動。在當今時代，穩固的社交網絡對成功至關重要。如果你認識很多不同的人，這可能會帶來好運。研究顯示，性格外向的人往往有更高的機率獲得好運。事業上的成功通常與人脈相關，你的社交網絡越大，你獲得幸運的機會就越高。 [6]
- 認識人的方式有很多種。你可以加入你所在城鎮或城市的俱樂部。你可以線上查看 MeetUp 等網站，嘗試查找與你的興趣相關的群組。
- 你也應該上網。如果你還沒有活躍的社交媒體帳戶，請建立它們。許多人透過 Twitter 和 Facebook 等網站與熟人建立關係。 [7]
- 改變你的日常生活。許多認為自己長期不走運的人堅持死板的慣例。如果你每天或每週都做同樣的事情，你可能會錯失偶遇和機會。每週努力稍微打破一點常規。
- 多樣性會增加你隨機偶遇的機會，這通常會帶來好運。例如，如果你只在參加聚會時與朋友交談，你就會錯過結識新朋友的機會。嘗試為生活中的多樣性騰出空間。 [8]
- 微小甚至是與你目標無關的變化，可以幫助你改變你的心態。簡單地說，騎自行車上班而不是開車可以讓你的頭腦習慣於變化。如果你每天都在做微小的改變，你可能會對新事物和新機會敞開心扉，這可以增加你找到好運的機會。 [9]
改變你的心態
- 避免自我破壞。通常，你的心態會導致自我破壞。如果你預計事情會變糟，或者某些模式會重複，你可能會過早地放棄機會。試著意識到你在想什麼，並接受你無法預測事件或關係將如何發展的事實。
- 如果你認為自己不走運，當你遇到積極的情況時，你可能會不自覺地感到不舒服。例如，如果你過去的關係經營不善，那麼爭吵和不信任的關係是你的常態。你可能會迴避體貼、善良的伴侶，因為你只會和對你不好的人相處。[10]
- 試著了解你在任何給定情況下所做的假設。例如，當你結識一個新人時，你是否認為他們會以某種方式對待你？為什麼？你可能會從過去的友誼和浪漫關係中帶來包袱。當你開始一份新工作時，你認為它會變糟嗎？如果你過去有過糟糕的工作經歷，你可能會無意識地預期這些模式會重複，這可能會導致你迴避去發掘好機會，而傾向於重複相同的負面行為。 [11]
- 試著提醒自己你無法預測未來。當遇到新事物時，停下來對自己說：「這是一種新的體驗，我不知道它會如何展開。」人們天生就是模式製造者，在事件和事件中尋找跡象。提醒自己預測事情的結果是不合理的。事實是，你不知道新工作會如何發展，你不知道新的友誼是否會被證明是負面的。眾所周知，這可能是一個新的、令人興奮的、積極的機會。
- 要有積極的心態。幸運的人通常與不幸的人對事件的看法不同。例如，假設你從樓梯上摔下來，很痛但你沒事。你可以想，「我運氣也太差！」或者你可以想，「我很幸運沒有摔斷脖子。」培養積極的態度可以幫助你敞開心扉迎接好運。 [12]
- 如果你培養積極的心態，你就會對周圍的美好事物更有洞察力。內化負面情況，如上述事故，會讓你認為自己最終是一個不幸的人。這可能會扭曲你的觀點，導致你說服自己你注定要不幸。
- 讓我們回到我們之前談到的一個例子。如果你認為自己在社交場合上很尷尬且沒有吸引力，那麼當你去到一家酒吧你會期望被忽視，這可能會導致你錯過有吸引力的調酒師正在與你調情的事實。當你以消極的態度進入這種情況時，你將不會注意到這種偶然的相遇。
- 相反，以積極的態度進入社交場合。不要想：「我迫不及待地想看看我是如何把自己弄得一團糟的」，改成這樣想：「我很高興有機會結識新朋友。」
- 減少焦慮。焦慮對洞察力有負面影響。如果你擔心自己的功課、工作、學校或社交生活，那麼壓力會阻止你看到周圍的美好事物。採取措施減少焦慮可以有效地幫助你向好運敞開心扉。 [13]
- 運動可以最有效地抑制焦慮。努力在平日的時間進行身體活動，例如下班後騎自行車、早上上課前到社區或學校游泳。如果你不擅長體育活動，請從簡單的日常活動開始，例如散步，然後逐步提高強度。 [14]
- 減少酒精和咖啡因。這兩種物質都會導致你的焦慮增加。限制自己每天只喝幾杯含咖啡因的飲料、每晚只喝一到兩杯。 [15]
- 研究冥想、視覺化和瑜伽。所有這些活動都有助於抑制焦慮。你可以在網上找到有指導的冥想和瑜伽套路。你還應該考慮參加瑜伽或冥想課程。 [16]
- 讓自己放鬆一些。幸運和擁有好運的人採取順其自然的心態。工作太努力實際上會阻擋好運。例如，你可能會堅持一項你最好放棄的任務。試著跟隨你的直覺，追求你的熱情，這比把自己推到合理限度之外要有效得多。 [17]
- 每天給自己幾個小時從事與工作或個人目標無關的活動。這可以讓你重新充電和重新產生活力，而這兩者都可以讓你更敏銳地感知周圍的機會。 [18]
- 偶爾放棄也沒關係。 當事情不順利時堅持到底會阻礙你的創新能力，嘗試新的方法可以帶來更好的結果。例如，假設你已經為一篇文章工作了幾個小時，但寫出的內容仍然是混亂和重複的，這時候你可以選擇放棄它並重新開始。一開始你會感到沮喪，但在離開任務幾天後，你可能會找到更好的方法。
- 接受挫折。並非你所做的一切都會讓事情好起來，接受這個事實可以替你增加好運。如果你不害怕失敗，你就會追求各種各樣的機會。你追求的越多，最終獲得好結果的可能性就越大。 [19]
- 當你遇到機會時，不要聽猶豫的聲音。例如，假設你住在洛杉磯的一位剛開始嶄露頭角的編劇。製作人要求查看你的作品集，而你將作品集寄給他後，可能永遠不會收到回覆，且你也會擔心被拒絕後帶來的情感損失，不過比起被拒絕，你更有可能會後悔沒有進行嘗試。
- 研究顯示，你會更樂於同時追求多種事物。雖然你的許多追求都會失敗，但人們對生活的多樣性感到更快樂。除了增加好運的機會外，如果你接受多樣性，你可能會變得更快樂。 [20]
尋求支持
- 與正能量的人在一起。積極性是會傳染的，如果你身邊有真誠、令人鼓舞的人，你就會更有自信。這可以讓你對可能帶來好運和幸運的各種機會保持開放態度。
- 尋找看到生活光明面的朋友。與總是說好話的同事一起制定計劃、邀請以樂觀態度而聞名的朋友出去喝杯咖啡。
- 打電話給傾向於更正面態度的家庭成員。如果你的兄弟對生活有悲觀的看法，不要在糟糕的一天後打電話給他。相反，打電話給總是看到積極面的家人。
- 限制與消極的人接觸。當你被消極的人包圍時，很難對好運敞開心扉。負面情緒，就像積極情緒一樣，都具有傳染性。如果你周圍的人都抱著失敗主義的態度，你可能無法擁抱新的機會。
- 學會擺脫消極情緒。長期消極的人通常實際上並不需要幫助，他們只想不斷地抱怨。如果朋友或家人不斷地談論一個問題，不要試圖提供解決方案。相反，你可以說：「我很抱歉你有這種感覺，但我相信你會明白的。」然後，結束對話。 [21]
- 限制你與令人筋疲力盡的人的接觸。你不必完全結束一段友誼或關係，不過，要少見那個人。不要每天或每週打電話、傳簡訊或與消極的人互動。你最終會被拖入他們的世界觀，導致你失去好運的機會。 [22]
- 必要時尋求治療。如果你認為自己長期不幸，那麼你可能有潛在的心理狀況。例如，憂鬱症通常會導致對自己本身和未來前景產生負面的整體看法。 [23]如果你擔心自己患有憂鬱症或其他心理健康問題，請去尋求專業協助。
- 你可以透過網路搜尋找到治療師。你也可以要求你的家庭醫生進行轉診。
- 如果你是學生，你可能可以在你的學校中獲得免費諮詢。
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References
- ↑https://psychcentral.com/encyclopedia/learned-helplessness/
- ↑https://psychcentral.com/lib/learned-helplessness-and-c-ptsd#1
- ↑https://www.psychologytoday.com/blog/life-changes/200908/how-do-you-spot-negative-self-talk
- ↑https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
- ↑https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
- ↑https://www.edutopia.org/article/tips-teaching-realistic-optimism
- ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑http://www.cbsnews.com/news/learned-helplessness-the-secret-to-being-poor/
- ↑http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑https://www.psychologytoday.com/blog/shyness-is-nice/201403/seven-types-self-care-activities-coping-stress
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