我們如何面對失去：你是你世界的創造者

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Author：Agata Dzierzawa

「在我們的生活中，變化在所難免，失去在所難免。我們能夠多輕鬆去適應這些變化，仰賴於我們的幸福和自由。」 – 佛陀

這不是突然死亡，我早預料到了。幾年來，我的母親患上了一種非常惡性的癌症，這樣的診斷通常表示著最壞的情況，但矛盾的是，它也讓你有時間適應可能的失去。

她接受的每一種化學治療都會削弱她的身體，但同時也讓她希望自己能夠與命運討價還價幾天、幾週或幾個月。

考慮到她的整體健康狀況和她患有的其他慢性疾病，媽媽對治療的耐受性出奇地好，她似乎堅不可摧。她仍然充滿喜悅、樂觀、信念、希望和求生的意志，但她並沒有向我們展示她遭受了多少痛苦。

我們沒有談論死亡。這對我們來說是一個禁忌話題。難怪，這就是我們生活的社會，我們不喜歡面對我們的命運。

我們如何面對失去：你是你世界的創造者

對失去的反應
從失去中解脫
無條件的自愛
你是你世界的創造者

對失去的反應

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我們很少使用死亡這個詞。我們每個人都夢想著意外而無痛地死去，最好是在夢中。沒有人教我們如何在精神上支持重病患者，如何為他們的最後離開做好心理準備，或者如何陪伴他們度過生命的最後時刻。

我也不知道。我不得不依靠我的直覺。我盡我所能幫助我母親結束她身後的事情，尤其是那些關於她作為父母的成就的總結。

但是知道將不可避免地發生什麼，並不會減少即將到來的痛苦。這是我母親在經過幾年的戰鬥後去世時自己發現的。

我不知道對失去和死亡反應的悲傷會以這種方式影響我的身體、思想和情緒。我沒有意識到悲傷影響著我的食慾、睡眠問題、肌肉緊張、疲勞和體重減輕的問題。

我還沒有準備好不斷地重溫與母親一起度過的時光。我試著想像沒有她會是什麼樣子，我仍然感到憤怒、遺憾、解脫、絕望和空虛。

我想知道是否有什麼我可以做的不同的事情。我是她的好女兒嗎？或者，也許我錯過了一些可能對她有幫助的東西。

突然，在 40 歲的時候，我又覺得自己像個脆弱的孩子。我失去了一個永遠無條件愛我、永遠支持我的人。感覺好像我的一部分隨著我母親的死而死了。後來證明這是真的。

然而，時間能治癒一切創傷的格言也應驗了。諮商師幫我解開了壓抑在身體裡的哭聲，但在匆忙的喪事中並沒有得到解決，腦海中浮現的思緒也被日常生活的散文打散了。

我慢慢適應了新的環境——現在，我必須成為自己無條件的愛的源泉，儘管我不知道這意味著什麼，也不知道該怎麼做。

一段時間後，我習慣了生活中沒有媽媽，以至於我完全忘記了她已經不在了。我一直發現自己想打電話給她說話。我不得不提醒自己，我不能了，因為她走了。

延伸閱讀：
悲傷的五個階段 — 否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受
 哀悼的四個階段

從失去中解脫

時間過去了，哀悼也過去了。直到有一天，我不再悲傷，而是因為她不在，突然鬆了一口氣。這種感覺讓我既驚訝又害怕。那個怎麼樣？我很高興她不在這裡嗎？我不應該。我有什麼問題嗎？但這就是我的感受。我感到如釋重負，輕鬆了許多，我嚐到了一種從未有過的自由，它給了我很多思考，我不明白發生了什麼。突然，我恍然大悟。我意識到，每次我體驗到生活中的快樂時，我都不必再給她打電話了，這讓我感到寬慰。最後，我不再害怕因為生活中太多的快樂而受到懲罰。 這是我人生中的一個里程碑。畢竟，我母親從來沒有要求我向她解釋我的快樂，或者證明或解釋我值得過上愉快和快樂的生活，但我以某種方式這樣做。為什麼？ 我進入了更深的地方，進入了深埋在潛意識中的記憶，我想起了我早期學生時代的場景。我們一個人在教室裡，老師不在我們身邊，所以樂趣如火如荼。我們做了孩子們在沒有大人看管時所做的一切。突然我媽進了教室，一瞬間所有的孩子都回到了自己的長椅上，全都站了起來，除了我，因為進來的是我媽，我又何必呢？原來她在學校有事要做，她正從我的班級旁走過。當她聽到聲音時，她朝裡面看了看。她可能今天過得很糟糕，她把所有的挫敗感都推給了我。她很生氣，因為我沒有像其他孩子那樣站著，也沒有表現出對她的尊重，並且當著全班同學的面責罵我這種行為。她把情緒發洩在我身上就走了，所有的孩子都不以為然地看著我，想知道為什麼我有一個這麼糟糕的媽媽。我被羞辱了，它發生在我最開心的時候。於是我的潛意識寫下了這樣的訊息：「你的生活不能有太多的樂趣。」因此，每當我的生活太愉快時，我都會下意識地向我媽媽道歉。 我是如何處理這種信念的？

無條件的自愛

一旦我認識到我的問題，我決定將我的潛意識信念轉變為對我有利的新信念。我通過使用 Theta Healing方法使用能量來做到這一點。它立刻奏效了，今天當生活輕鬆、快樂和愉快時，我不再感到懊悔。由於這次經歷，我更深入地研究了這個話題。

「當你確信自己不值得快樂時，你就不會感覺它，或者當你感覺它時會感到懊悔。」

我們每個人的潛意識中都有很多相似的信念，這些信念與某種形式的判斷有關。對或錯，壞或好，是判斷證實了我們的信念，即我們受到了我們無法控制的力量的影響。判斷是我們的思想試圖賦予我們的生活經歷以意義，它定義了我們的身份。當你確信自己不值得快樂時，你就不會感覺到它，或者當你感覺它時會感到懊悔。 當你了解你的信念時，你可以改變它並創造一個新的現實。當你改變你的觀點時，你開始以不同的方式看待世界，你賦予你的經歷不同的意義。 我們每個人都攜帶著深深隱藏的潛意識記憶，這些記憶通常與低自尊、被遺棄、拒絕或羞辱有關。但是，如果我們賦予它不同的含義，過去發生在我們身上的一切都可以在現在改變。我們可以停止讓過去影響我們的現在，我們可以感受到真正的自由，將自己從自己的潛意識信念中解放出來。

你是你世界的創造者

怎麼做？有很多工具和方法。我們可以通過正向的肯定、形象化和自我暗示，甚至透過與我們的夢想一起行動來自己做到這一點。我也們可以向專家尋求幫助，例如：

Theta 或兩點法治療
神經語言程式設計（NLP）或情緒釋放技術（EFT）從業者
Access Bars® 或催眠治療師

我們還有很多不同的設備可供選擇，可以幫助我們解決這個問題，例如生理回饋訓練或大腦雙聲道拍頻。

最重要的是要明白，我們不會因為誤解我們一生中發生的事件，而注定扮演我們的思想經常賦予我們的角色。我們是現實的創造者，我們可以有意識地賦予我們所有的記憶我們想要的意義。

這被稱為對自己無條件的愛——接受自己的經歷，但透過改變對它們的記憶來支持自己，過上你想要的最好的生活。

你不必一輩子都成為受害者，只是因為你的思想曾經決定它是這樣的。成為你想成為的人，擺脫思想的局限。

備註：Access Bars®「它是指接收一切、不抗拒任何事物，並在生命中創造一切你想得到的東西──多於你現在所有擁有的，而且超乎你所能想像的。」──創辦人加利‧道格拉斯(Gary Douglas)

延伸閱讀：問題不在於世界是什麼樣子，而在於你是什麼樣子。好書推薦《被討厭的勇氣》

在Ted上也有一部相當激勵人心的演講：艾薩克·利茨基: 你為自己創造了怎麼樣的真實？

「我要告訴你們五件關於我的事情，其中有一個是假的。一、我在19歲以優異成績從哈佛大學數學系畢業。二、我目前在奧蘭多擁有一間建築公司。三、我是一個電視節目演員。四、我因為先天基因造成眼睛上的疾病而失明。五、我是美國最高法庭法官助理。你們猜猜看哪一個假的？事實上，全部都是真的。」

「失明讓我學會如何用更廣闊的視野去過我的人生。」

「你創造了你的世界，而你也相信了這就是事實，然而視力的惡化讓我了解了這些都是幻覺。這麼說吧，視覺不過就是我們創造世界的一種方式，除此之外，我們還運用很多其他的方法去創造屬於自己的事實。」

「恐懼會暫時使你停止行動，引誘你被動的去等待自己的預測被實現。當我被診斷出這個會造成視力退化的疾病，我知道失明會毀了我的人生，它是我追求成就的終點，失明就意味著我不可能會得到成功的人生，它是隱晦而讓人傷心的，也很有可能會讓我孤獨一生，我當時就是這麼覺得，那是出自於我的幻想，然而我卻相信它了。」

「你是你世界的創造者，絕對的權力帶來絕對的責任，我選擇走出恐懼的隧道而去探索未被定義及定域的地方，我選擇在這個待探索的地方建造屬於我自己的成功人生。」

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我們如何面對失去：你是你世界的創造者