每個人都會在某個時候經歷一些焦慮。負面情緒往往有一個重要的目的，它們是大腦準備處理壓力情況或逃避危險的方式。例如，考試前的焦慮可以讓你學習更多，並讓你在考試中表現得更好。
對於某些人來說，焦慮可能是嚴重的，與實際的危險或情況不成比例，這可能弊大於利。焦慮症患者對日常情況有強烈且持續的擔憂和恐懼。這些感覺會干擾日常活動，難以控制，並可能持續很長時間，這些人可能會避開一些地方或情況來防止這些感覺。在這些情況下，與你的醫生討論如何治療非常重要。
患有焦慮症的人經常覺得他們的擔憂沒有得到認真對待，或者“這一切都是他們自己胡思亂想”，這可以最大限度地減少他們的痛苦和不適，並使精神和相關醫療狀況得不到解決。
應該指出的是，“這一切都是他們自己胡思亂想”的說法並非完全錯誤，焦慮始於大腦，但它表現為身體上的各種症狀。
焦慮的身體症狀
大腦是一個強大的器官，也是身體其他部位的中央指揮中心。
當焦慮劫持了這個中央指揮系統時，焦慮可以自由地在不同的器官系統中造成嚴重破壞，這可能會產生實際的身體症狀，即使器官本身沒有問題。
焦慮會讓你感覺自己有心臟病發作、哮喘、胃酸反流、失眠或中風。
焦慮的一些常見軀體症狀包括：
- 心率加快
- 快速呼吸（過度換氣）
- 出汗
- 顫抖
- 感覺虛弱或疲倦
- 睡眠有困難
- 經歷胃腸道問題
- 迴避行為
好消息是，可以使用各種方法來管理焦慮症。
藥物可以幫助短期和長期症狀控制，而認知行為療法可以教你的大腦改變思維模式。此外，可以使用許多非藥物方法來管理焦慮，例如減輕壓力、運動、呼吸練習和瑜伽技巧。
因此，如果你聽到“這是一種焦慮症”，不要絕望，也不要認為沒有人認真對待你，你的醫生可以幫助你緩解症狀並重新控制焦慮。
This article was written by Patrick Bigaouette, M.D., is a psychiatrist in Psychiatry & Psychology in Mankato, Minnesota and published on Mayo Clinic Health System. Please find the original article Anxiety disorders: Is it really all in your head?
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