並不是每個人都喜歡挑戰，大多數人在大多數情況下都厭惡風險，而挑戰通常也讓人與困難、挫折、失敗做聯想，如果我們在挑戰中失敗，當我們下次面臨類似的挑戰時，我們可能會感到過於焦慮或沮喪。但挑戰不僅會帶來許多好處，更能保持大腦健康，減緩大腦老化。下列是五個面對挑戰帶給你的好處：
給自己的生活加入一些挑戰吧！五個挑戰帶來的好處
1.挑戰可以活化你的大腦
2.挑戰幫助你培養感恩和同情心
3.挑戰幫助你釐清生活中真正想要的是什麼
4.挑戰砥礪你的勇氣
5.挑戰帶來快樂和滿足
1.挑戰可以活化你的大腦。
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在談到大腦健康時，讓我們的大腦保持活躍是一個非常好的主意。大腦是“可塑的”，可以從我們出生之前一直持續到老年，繼續生長、發育和建立聯結。當你用新的、費力的活動挑戰你的大腦時，將有助於建立你的“認知儲備”。試著多嘗試一些身體的挑戰項目來投資你的大腦！
3.挑戰幫助你釐清生活中真正想要的是什麼
挑戰經常讓你面臨取捨，當要做決定時，經常左右你的選擇的正是問自己：「什麼是我真正想要的？」例如當你想挑戰一項新的工作時，你會將自己最重視的部分用權重計算出排名，並以此作為新工作內容的判斷。
4.挑戰砥礪你的勇氣
每當你成功克服挑戰的時候，你會覺得自己勇氣倍增，似乎未來的所有挑戰你都有辦法應付，或者你僅僅是解決了挑戰中的一小部分，最後還是失敗了，你也會為自己面對挑戰的勇氣喝采。
5.挑戰帶來快樂和滿足
如果你勇於面對挑戰，這會提供你更深層次的專注力和更大的平靜和幸福感，你會感到生活越來越好，並擺脫生活無聊的感覺。挑戰太少的生活會導致無聊、破壞自信心、減少舒適度、降低生活熱情和意義感。當你開始覺得人生一成不變時，你可以在生活中加入「適量」的挑戰，也就是不會困難到裹足不前或無比挫折的程度，例如參加健身課程，或學習新技能。
挑戰和問題是生活中重要的一部分 ，它們帶給你經驗，讓你學習、變得更聰明、更強大。問題使我們成長並塑造我們，但人們面臨的最大問題是，他們希望過上沒有問題的生活，但這是不可能發生的，因此學習如何面對挑戰可能是更實際也更有幫助的方法。
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