自殺會影響每一個人，不管你是什麼身份、性別、種族、宗教等。要真正與自殺對抗，首先我們需要消除所有關於自殺迷思、污名化和對自殺者的刻板印象。要永遠記住：表達或表現出自殺跡象的人，應該被認真和同情地對待，不該因為那些不是他們的選擇而受到評判。
如果朋友或親人的談話或行為方式讓你相信他或她可能會試圖自殺，不要試圖獨自處理這種情況：
- 儘快從訓練有素的專業人員那裡獲得幫助。
該人可能需要住院治療，直到自殺危機過去。 - 鼓勵此人撥打自殺熱線號碼：
110、119可分別撥打到台灣的警察局及消防局以處理緊急情況。
張老師專線：「1980」（依舊幫您）
台灣生命線：「1995」（要救救我）
中華民國衛生福利部所屬的自殺防治諮詢安心專線：1925 （依舊愛我）
阻止某人自殺不是你的責任，但你的干預可能會幫助他們看到其他選擇可以保持安全和接受治療。
迷思1：自殺只是為了尋求關注
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事實：人們經常這樣說，只是為了避免真正的去幫助這個人。每個表達自殺傾向的人都應該認真對待。死於自殺的人經常告訴某人不想再活下去，或者他們看不到未來。認真對待任何談論自殺傾向的人很重要，更重要的是要善良和敏感，並提出直接的問題，例如：「你有沒有想過傷害自己？」「你有沒有想過自殺？」或者「你是否可以使用武器或可以當作武器的物品來傷害自己？」
迷思2：對於認真尋求自殺的人，我們完全幫不上忙。
事實：我們其實可以做很多事情來幫助他們，至少能緩解他們的痛苦，例如提出幫助得意願和傾聽他們的想法。
迷思3：有自殺傾向的人想死。
延伸閱讀：自殺並不代表想死，你可以如何幫助他們？
迷思4：有自殺傾向的人通常不嚴重，也不會真的自殺。
事實：很多人經常說「他要跳早就跳了」但其實我們無法判斷某人是否會死於自殺，所以我們必須認真對待每個人。 事際上，這往往是在求救。
自殺行為通常是試圖控制一個人正在經歷的深刻且痛苦的情緒和想法，一旦這些想法消散，自殺念頭也會消失。 雖然自殺念頭可能復發，但它們不是永久性的，有自殺念頭和企圖的人也可以過上長壽、成功的生活。
迷思5：你一定有精神病才會自殺。
事實：積極的自殺意念通常是短期的且因情況而異。 研究顯示，大約 54% 的自殺死亡者沒有可診斷的精神健康障礙。對於患有精神疾病的人，適當的治療可以幫助減輕症狀。
因為某人沒有精神疾病，例如憂鬱症並不意味著他們不會有自殺念頭。 這些可能來自生活變化，例如：失業或損失，或是更意外的狀況。
迷思6：談論自殺是不好的，它會讓人產生自殺念頭。
事實：談論自殺可能會減少而不是增加自殺念頭，它改善了與心理健康相關的結果以及該人尋求治療的可能性。研究例如Dazzi 等人發現談論自殺不僅不會增加自殺風險，還會因此降低——有自殺傾向的人因公開談論它而得到解脫。
開啟此對話有助於人們找到他們現有情況的另一種觀點。如果有人處於危機或憂鬱中，詢問他或她是否正在考慮自殺可能會有所幫助，所以不要猶豫，開始對話。
迷思7：完全沒有自殺跡象。
以下是一些常見跡象：
- 談論自殺——發表諸如「我要自殺」、「我希望我死了」或「我希望我沒有出生」之類的陳述。
- 獲得自殺的手段，例如購買槍支或儲存藥丸。
- 退出社交活動並希望獨處。
- 情緒波動，比如某天情緒高漲，第二天情緒低落。
- 專注於死亡、垂死或暴力。
- 對某種情況感到受困或絕望。
- 酒精或藥物的使用增加。
- 改變正常的日常生活，包括飲食或睡眠模式。
- 做有風險或自我毀滅的事情，例如吸毒或魯莽駕駛。
- 在沒有其他合乎邏輯的解釋的情況下，贈送物品或整理好外遇。
- 跟人說再見，就好像他們不會再見一樣。
- 出現性格變化或嚴重焦慮或激動，特別是在遇到上面列出的一些警告信號時。
延伸閱讀：自殺的跡象和自殺念頭
迷思8：有自殺傾向的人都是喜怒無常和悲傷的。
迷思9：自殺的人是自私的、懦弱的或軟弱的。
事實：人們不會因選擇自殺而死。 通常，死於自殺的人會經歷巨大的情感痛苦，並且很難考慮不同的觀點或找到擺脫困境的出路。 儘管自殺背後的原因相當複雜，但自殺經常與精神疾病有關，例如憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、精神分裂症和藥物濫用。
迷思10：談話療法和藥物不起作用。
事實：治療是確實有效的。預防自殺的最佳方法之一是接受精神疾病治療，例如憂鬱症、躁鬱症或藥物濫用，並學習應對問題的方法。找到最好的治療方法可能需要一些時間，然而正確的治療方法可以大大降低自殺的風險。
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