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如果你對自己的生活感到不滿足或不快樂，你可能會想要評估一下你生活的目標。雖然這可能是一個具有挑戰性的自我檢視，因為你可能會發現，你一直以來都用錯誤的方式在過自己的人生，但請放心，開始過上你想要的生活——一個有意義和快樂的生活，永遠不會太晚。找到你的生活目標，然後採取行動實現你真正想要過的生活。
評估你的興趣
- 保持一個目標日記。寫日記是一個有用的工具，可以讓你對生活或觀點進行任何改變。建立一個專門的日記，幫助你寫下並探索關於你生活目標、熱情和喜悅的想法
- 不要擔心你的寫作聽起來如何；這個日記只是給你自己的，沒有人會讀到。重要的是你完全坦誠，而不是寫得特別好。
- 延伸閱讀：如何讓每天寫日記變得有趣，並持續一整年
- 問問自己。要開始評估你的生活目標，重要的是評估你喜歡做什麼、目前在做什麼以及需要改變什麼來過上更有目標的生活。一些可以考慮的問題包括：
- 你在生活中最快樂的時刻是什麼時候？
- 什麼事情讓你真正為自己感到自豪？
- 你最欽佩他人的哪些品質？
- 什麼讓你感到充滿活力？
- 你每天有多少幸福感？
- 如果你只有一個星期可以活著，你會如何度過這一週？
- “應該做的事情”多到無法去做你”想做的事情”？
- 如果你可以改變世界的一件事，你會選擇什麼？
- 哪一個改變能讓你的生活更幸福？
- 建立一份你的興趣和熱情清單。寫下你喜歡花時間做的事情。這些可以與你的工作、個人生活或家庭生活有關。它們應該是讓你快樂的事情，你真正喜歡做的事情。這些是你無需得到報酬就能享受做的事情，而且很可能是讓你忘記時間的事情。
- 寫下你所愛的事物。你所愛的事物和人對你的生活品質和時間安排非常重要。找出你所愛的人事物，可以幫助你集中你的熱情和目標。專注於你用心去愛的事物，而不是價值理性的評估，可以讓你更接近你真正的熱情。
- 如果你最愛的是你的家人，但你的生活被一個讓你幾乎沒有時間陪伴他們的工作支配，你可能不會感到滿足。
- 尋找你的快樂。這與你的興趣和熱情相似，但尋找你的快樂更加聚焦。想一想什麼會讓你感到無比幸福。
- 想想你最後一次笑得肚子疼，或者笑得臉頰痠痛的時候。回想一下你孩童時最喜歡的遊戲類型，類似的遊戲（或類似於那種遊戲的工作）是否能帶給你一種像孩子般的快樂感？
- 延伸閱讀：幸福是需要練習的—四大方法練習變得快樂
- 使用反向規劃。想像自己90歲了，回顧你的生活，你對自己過上了有意義、美好的生活感到完全滿意。想像一下那個生活的具體內容，然後從現在到90歲之間以逆向的順序做計劃，確定你需要在每個十年中做些什麼來實現那樣的理想生活。
- 例如，假設你想像自己90歲時，被許多曾孫圍繞，擁有成功的工作幫助社會，生活在自己的大片土地上，退休後過得快樂。
- 這告訴你你想要一個家庭，你希望從事幫助他人的工作，並且你想獨立生活在鄉村環境中。
- 根據逆向規劃，你可能會決定在28歲時開始生孩子，25歲時找到一個社工的職位，並且不斷保持健康，以便能在老年時保持獨立生活能力。
- 不要聽從社會常規。人們經常會考慮別人對自己的期望。父母、朋友和社會出於善意，都會對我們有一定的期望。社會常規可能會告訴你不要開創自己的事業，不要辭職或為了一份不那麼有聲望的工作減薪。但最終，只有你自己可以決定什麼對你來說是正確的。
- 從根本原則出發思考——如果你不在乎別人對你的看法，你個人希望看到世界上發生什麼改變？
- 意識到哪些想法是你自己的，哪些是被他人灌輸的。你是否曾經想過創業很難？或者你不能透過追求自己的熱情來賺錢？這些通常是被傳給我們的信念，可能並不真實。想想自己的想法是屬於自己的，還是來自別人。
走出自我
- 確定人類的目標。這是一個重大的問題，可能需要一些時間和反思來決定，但如果你能確定你認為人類的目標是什麼，你就可以將這個想法縮小，應用到你自己的生活中。
- 例如，你可能決定人類的目標是互相幫助，共同在這個世界上茁壯成長。你自己的個人目標可以是幫助你所在社區的人茁壯成長，並確定你需要採取哪些步驟來實現這個目標。
- 尋找你所崇拜的人。思考一下那些你真正崇拜的人。這些人可以是世界領袖、歷史人物，或者是你生活中的人。想想為什麼這些人令人崇拜，確定他們具有哪些具體的行動或特徵，你希望效仿。
- 你可能想把這個清單記錄在你的目標日記中。請記住，你不必讚美或效仿一個人的各個方面，而是利用這個人來找出你希望擁有的特定特質。
- 走出你的舒適圈。離開你的個人舒適圈意味著擁有更廣闊的世界觀，和對其中的人有更廣泛的觀點。在日常生活中，我們往往比較以自我為中心，但離開你的舒適圈可以讓你有機會更客觀地看待周圍的世界。有了對世界其他部分的新認識，你可以更客觀地看待自己在世界中的位置，並評估你的熱情和目標。
- 一旦你對你周圍的其他人有了更深刻的認識，決定你想要如何與這些人互動。確定你希望別人如何看待你與他們的關係，然後努力成為他們心目中的那個人。
- 問朋友你的優點是什麼。如果你對自己的評估有困難，或者想要聽到第二個意見，可以問一些親近的朋友，他們認為你的優點是什麼。他們可能會提供一些你自己難以看到的見解。
- 例如，你可能沒有意識到你的行為激勵著你的朋友想要效仿你。一個朋友可能會說： 「 我覺得你很擅長在制定好計劃後立即付諸行動，而不是等待別人開始。 」 你可以將這種優點與你的目標連結起來。
- 不要以絕對的方式思考。很多人認為他們的目標（或職業，或興趣）必須圍繞單一個事物，但有時候我們的熱情涉及平衡和滿足多個不同需求和想法的興趣。意識到你的一個目標（如果你選擇限制在一個目標上）可以由多個層面組成，可以讓你在設定目標時更具靈活性。
- 例如，如果你的生活目標是 「 給自己和他人帶來快樂 」 ，你可能會有次要目標 「 在工作中感到滿足，對家庭有耐心，讓孩子開心笑，並善於聆聽朋友的談話。 」 所有這些都是為了實現你更大目標的努力。
- 擁有多個方面的生活目標的優勢是，如果某個領域不如預期或進展不順利，你不會感覺自己完全偏離軌道。例如，如果你的工作生活不令人滿足，但家庭和社交生活都不錯，你仍然可以感覺自己在朝著快樂的方向努力。
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- 確定你的目標。在評估自己並擴大視野之後，決定你希望生活的目標是什麼。請記住，即使在未來它可能會改變，也沒有關係。現在有個目標和方向是很重要的，即使隨著時間的推移和你的改變和成長而進行調整。
- 一旦你確定了你的目標，將其寫下來。將它貼在你每天都能看到的地方，提醒自己想要的生活。你可以每天問自己是否為實現這個目標而付出了努力。
實踐你的目標
- 撰寫你的個人使命宣言。將你的生活目標構思成一個個人使命宣言是另一種思考方式。你可以將你確定的目標轉化為個人使命宣言，這種宣言通常以更積極、可行動的形式呈現。
- 使用冥想幫助設定你的意圖。冥想或正念瑜伽對於設定你一天、一週、一年甚至一生的意圖是有用的。清空你的思緒，讓自己設想你希望生活的方式，這將幫助你邁向夢想中的生活。
- 不要試圖取悅他人。即使你的目標與社會有一定的連結，每天都試圖取悅周圍的人可能會阻礙你的整體目標。請確保你生活中所採取的行動是你自己的選擇，而不是他人的選擇。
- 通常，人們不知道什麼才能真正使他們快樂，所以即使你的目標是給自己和他人帶來快樂，滿足他人的即時需求並不能幫助你實現你的目標。
- 列出朝向你目標的行動。在你的目標日記中，寫下一系列能直接讓你達到生活目標的行動。你可能無法立即採取每個行動，但意識到你應該採取哪些步驟來實現目標性的生活，可以幫助你朝著正確的方向前進。
- 例如，如果你目前的工作不令人滿足，並且與你的生活目標不符，你可以在清單上寫下 「 尋找新的工作 」 。然而，由於支付帳單和照顧家庭的實際需要，你可能不希望立即辭掉現在的工作而找一份新的工作。
- 將你的清單分為短期、中期和長期的改變。
- 做那些讓你實現目標的事情。一旦你確定了實現生活目標所需要採取的行動，就開始行動吧。從短期的改變開始，逐步朝著長期的改變邁進。有時候，行動比過度思考更能帶給你更清晰和快樂的感受。
- 回顧你的日記。定期回顧你的目標日記和相關清單，進行更改、添加或提醒自己你的目標。隨著時間的推移，你可能會發現自己又回到了日常生活的舒適熟悉中。雖然這並沒有錯，但如果你繼續朝著確定的生活目標努力，你可能會感到更加充實和滿足。
- 避免與你的目標相違的活動。避免做那些與你的生活目標相悖或分散注意力的活動。確實，完全避免做與目標無關的任何活動是很困難的。如果你想給自己和他人帶來快樂，但你不喜歡洗衣服，你依然需要偶爾洗衣服。然而，你可以避免做那些違背你生活目標的活動。
- 例如，如果你的目標是給自己和他人帶來快樂，你應該避免對他人說傷人的話。你應該避免與讓你感到不快樂的人共度時間，例如那些讓你對自己感到不好的人。
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