如何建立良好且長遠的關係

有時，安全開始似乎是一件好事。 如果你厭倦了不穩定的關係，或者有興趣將良好的關係轉變為認真的承諾，那麼你可能會對如何做到有很多疑問。 你可以學會判斷你是否準備好踏入一段長期關係，以及讓這段關係充滿活力、保持新鮮感。

如何建立良好且長遠的關係

考驗你的關係
長期安定下來
讓你的愛永存

考驗你的關係

Photo by taylor hernandez on Unsplash

1. 首先開始一段隨意的關係。如果你單身並且想要安定下來，重要的是你不要急於求成。認識人可能需要一段時間，更不要說遇到合適的人來開始長期的關係。所以一開始要慢慢來，讓事情按照自己的節奏發展。這對每一種關係都有不同的作用，請按照你自己的節奏進行。
• 當你遇到你感興趣的人時，立即討論婚姻和孩子之類的事情通常不是一個好主意。對於某些人，尤其是年長的夫婦來說，這可能會很好，但這並不是認識某人的最好方式。
• 你在一段關係的最初幾天、幾週和幾個月的目標不應該是安定下來，而應該是了解這個人。出於這個原因，通常最好不要進行長期規劃之類的對話，至少在幾個月內。
• 注意你與對方的共同價值觀和信念。這可以幫助你了解你們之間的契合度。
• 幾個月後把你的伴侶介紹給你的朋友和家人，然後再問他們對你所見的人的看法。如果每個人都不斷地談論你們在一起有多開心，你們看起來對彼此有多好，以及其他讚美，那就把它當作一個好兆頭。
2. 向你的朋友和家人詢問你的關係。的確，愛情往往是盲目的，它可以讓我們忽略潛在的長期伴侶的明顯缺點，而你的朋友和家人可能更容易發現這些缺點。從你信任的朋友和親人那裡獲得第二意見會很有幫助。
• 請記住，這仍然是你的關係，這些決定最終取決於你。如果你的朋友不喜歡你的伴侶，那並不一定意味著他們相處不來，只要你們在一起很開心。
3. 談一談你對這段關係的渴望。如果你和某人在一起並且正在考慮建立長期的關係，那麼你首先要討論你的伴侶是否對長期穩定交往感興趣，然後把所有的牌都攤在桌面上，這一點很重要。每個人可能對兩人關係有不同含義的期望，以及關於承諾的想法，瞭解伴侶感受的最好方法是詢問。
• 問你的伴侶一個簡單的探究性問題，比如「你認為這段關係能走多遠？」為各種各樣的答案做好準備。
• 「長期」對你意味著什麼？幾個月？直到第一次爭吵？還是結婚？孩子們？
• 想一想可以幫助你討論承諾的各種情境。如果你的伴侶在外地找到了一份工作怎麼辦？你想搬家嗎？在什麼情況下你想分手？
4. 與你的伴侶分享你的個人生活目標。你想從你的生活中得到什麼？十年後你想去哪裡？你為自己設想的職業是什麼樣的？這些事情可能會妨礙長期關係，或者至少會使你與某人的契合度更具挑戰性。
• 在出現不契合時識別它。如果你想在接下來的幾年裡隨處旅行而你的伴侶不想，那你就需要談談了。操縱你去做你不想做的事情的關係是不健康的。
• 準備好建立長期關係和準備好與這個人建立長期關係是有區別的。很多時候，安頓下來聽起來不錯、安全且有吸引力，但這個人適合嗎？馬上？這是需要考慮並與你的伴侶討論的事情。
5. 嘗試一起去旅行。確定你們的關係是否有可能成功的一種好、快速的方法是一起去旅行。旅行可能會帶來壓力，並且會迫使你一次花很多時間在一起，所以這是一個很好的方式來看看你們的關係是否能承受它的壓力。你可能會看到你的伴侶處於最糟糕的狀態。以後你還會喜歡他們嗎？[1]
• 你需要的不一定是一次昂貴的國外旅行，只需計劃一次週末旅行露營，看看情況如何，或者進行一次短暫的週末公路旅行、拜訪一些家人等。
6. 在合適的時候嘗試一起生活。如果你認為你的伴侶可能是「對的人」，那麼在承諾結婚或更長期的安排之前嘗試一起生活一段時間可能是件好事。就像一起去旅行，一起生活可以幫助你看到你的伴侶在他們累了、脾氣暴躁時是什麼樣子，宿醉和其他低潮時期。如果你的伴侶生病時你仍然愛他們，那麼你就擁有了一些非常特別的東西。
• 另外，當你面臨衝突時，注意你們一起解決問題的能力。你是與對方戰鬥還是共同努力尋找解決方案？
• 或者，對於一些夫妻來說，保持單獨的空間是長期成功的秘訣之一。的確，擁有自己的空間很重要。同居並非是良好關係的必要條件。
7. 在生孩子之前養寵物。一些夫妻錯誤地認為生孩子可以幫助重振失敗的關係，這是一個嚴重的錯誤。同樣，僅僅因為你自己可能準備好擁有孩子，並不一定意味著你在這個時候和這個人生孩子是正確的。想知道你將如何與潛在的伴侶一起養育孩子嗎？嘗試先養一隻需要「共同養育」的寵物。
• 即使是像鳥、倉鼠或兔子這樣小的和需要被照顧的動物，也可以幫助你了解你的伴侶對另一種生活和你們兩個人的另一個成員的照顧程度。他們願意無私地妥協和愛嗎？
• 牢記你目前的生活狀況！在某些情況下，如果你的環境不夠穩定，選擇養寵物可能是不負責任的。除非你有足夠的時間和資源來養寵物，否則不要做這個選擇。
• 請注意，生孩子是比養寵物更大的承諾。這些不是等效的體驗。這只是你可以考慮嘗試了解伴侶的培養技能的事情。

長期安定下來

1. 向你的伴侶做出承諾。如果在測試你們的關係之後，你認為對方和你一樣看重這段關係，那麼可能是時候做出一些嚴肅的事情了。當你準備好時，讓你的伴侶知道你致力於這段關係，並且你願意為這段關係努力，並盡力維持健康關係。每段關係都會有所不同，因此請與你的伴侶交談。
• 承諾可能就像對「獨家」安排持開放態度一樣簡單，也可能像訂婚一樣嚴肅，這取決於你與伴侶討論過的內容。但是承諾並選擇在你們的關係上努力，做出妥協來致力於這種關係，是重要的一步。
• 一般來說，長期的關係意味著你眼裡沒有其他人，儘管這絕不適用於所有關係。不要把任何事情視為理所當然，請與你的伴侶做確認。
2. 對你的伴侶誠實。長期關係中最重要的部分之一與誠實有關。如果你要做出承諾，至少在你對這段關係和幸福的渴望方面向對方坦承。如果你對某事感到沮喪，請分享並聆聽作為回報。願意與你的伴侶一起變得脆弱，並分享你沒有告訴很多人的事情。
• 誠實硬幣的另一面是成為一個好的傾聽者。你需要在你的伴侶身邊，並願意傾聽他們敞開心扉。
• 同樣，「誠實」的含義對每對夫婦都會有所不同。如果你認為這可能會危及你的關係，你是否絕對有必要向每個伴侶透露你過去的細節，如果你認為這可能會危及你們的關係？只有你可以回答這個問題。
3. 努力處理每一次的問題。短期戀情和長期關係之間的區別之一是，你如何與你的伴侶溝通。吵架並不一定意味著一段關係結束了，這只是意味著你遇到了一些你將要解決的問題，或者作為你與這個人幸福的潛在障礙。無論哪一種，每一次的爭吵都很重要，要處理和克服。
• 問題一出現就解決。可能發生的最糟糕的事情是刻意忽略警告信號，試圖讓你們的關係保持平穩。儘早面對事情很重要。
• 重要的是要認識到你可以解決的常見小爭論，和你無法解決的嚴重問題之間的區別。如果你有為菜餚吵架的傾向，那是一回事，但如果你的伴侶經常批評你，或者在談論菜餚後讓你感到自卑，那就是另一回事了。
4. 結交共同的朋友。這是一個常見的笑話：你的朋友得到了一個長期的合作夥伴，然後你就再也見不到他們了。一段關係越長，要在除了維持關係所需的工作之外騰出時間社交變得越難。為了讓事情變得更輕鬆，試著同時兼顧兩者。一起交朋友，作為一對夫妻一起社交。
• 重要的是要避免只花時間與伴侶的綁在一起的情況。如果你的伴侶有很多朋友，那很好，但要一起結交新朋友。如果你分手了，你會覺得你失去了所有的朋友。
• 試著找到你喜歡和你一起出去玩的伴侶，以及你喜歡陪伴的單身朋友。[2]
5. 設定共同目標。如果你發現你的生活目標與你的伴侶一致，請開始為自己和你的關係設定共同目標。你對你的關係和你自己的最終抱負是什麼？你希望明年在哪裡？未來五年你希望在哪裡？弄清楚你需要做什麼來發展你們的關係和你們的生活。
• 在早期階段，這可能意味著一起存錢、完成學業、確保職業生涯以及其他步驟，讓自己準備好更舒適地安頓下來。
• 在後期，這可能意味著婚姻和孩子，開始投資你的錢，以及其他以家庭為導向的目標。

讓你的愛永存

1. 告訴你的伴侶你愛他們。聽起來很明顯，對吧？記住，如果你愛你的伴侶，你需要時不時地這麼說。建立在愛和信任之上發展的長期關係非常重要，你需要讓你的行動和言語傳達這一點。說這三個詞，並經常說。
• 嘗試用對方的愛的語言與你的伴侶交談。[3]這是你的伴侶表達和理解愛的情感的方式。 [4]
2. 一起度過一些時間。雖然這看起來很容易，但對於處於長期關係中的夫妻來說，將這種關係​​放在首位是很重要的，從與朋友和家人的日程中抽出時間與伴侶一起度過。 [5]你們的關係越長，這就越困難。努力吧。
• 你不用選擇昂貴的事情或去異國約會來保持你們的關係新鮮。出去吃飯看電影很不錯，但一起去遠足，或者互相按摩，或者一起玩一夜遊戲也很棒。花時間一起活動是好的。
• 雖然這看起來不浪漫，但有時可能需要安排時間與長期關係中的伴侶一起做某些是，以保持彼此的親密關係，並保持你們的情感聯繫。安排每週約會之夜或每月一個週末。
3. 善良、給予和遊戲。Savage Love 專欄作家兼作家 Dan Savage 創造了「GGG（Good, Giving, and Game）」一 詞來指代良好的長期關係所共有的合作夥伴品質：「善良、給予和遊戲」的特徵。
• 做個好人意味著以你的伴侶的最大利益為中心的方式行事。你必須時刻對你的伴侶好。
• 給予意味著付出額外的努力讓你的伴侶開心。將自己的一部分獻給你的伴侶，與他們分享你的興趣和生活。和伴侶在一起時要無私。
• 參與遊戲意味著為你通常不會感到興奮的事情做好準備。對於你沒有經驗或不感興趣的事情，你很容易陷入困境，但如果這能讓你的伴侶開心，那就努力去做吧。可以很有趣。
4. 讓你們的關係充滿驚喜。長期關係很快會變得可預測。你去上班或上學、你回家、你看到同樣的朋友、你去同樣的地方、你看同樣的節目等等。它會變得無聊，而這種無聊會讓你對這段關係感到厭煩。努力保持驚喜是很重要的。
• 你們可能已經很了解對方了，但這並不意味著你們不應該繼續約會。騰出時間出去玩、一起玩得開心。讓你們的關係充滿樂趣和特別。
• 透過在他們不知道的情況下制定特殊計劃，不時地給你的伴侶驚喜。即使是像做飯或打掃廚房這樣簡單的事情也能得到一些分數。這些小事情可以讓關係有所不同。
5. 花一些時間做自己的事情。花時間獨立行動和保持你們的關係活躍同樣重要，偶爾和你自己的朋友一起出去玩，從事自己的興趣。並非所有事情都需要你的伴侶參與。 [6]
• 擁有自己的空間，特別是如果你們住在一起。即使只是你自己的辦公桌或床頭櫃，為自己保留一點空間也很重要。
• 有自己的朋友並與他們獨立制定計劃。 如果你的伴侶不喜歡你定期和自己的朋友一起出去玩，這是一個需要討論的問題。 雙方都應該擁有自己的朋友並與他們共度時光。

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References

1. ↑http://www.telegraph.co.uk/women/sex/relationship-advice-and-romance/11016984/Relationship-advice-five-experts-reveal-the-secrets-to-long-term-love.html
2. ↑http://www.eharmony.com/dating-advice/about-you/secrets-of-successful-long-lasting-relationships/
3. ↑https://www.5lovelanguages.com/
4. ↑https://www.focusonthefamily.com/marriage/communication-and-conflict/learn-to-speak-your-spouses-love-language/understanding-the-five-love-languages
5. ↑Michelle Joy, MA, MFT. Licensed Marriage & Family Therapist. Expert Interview. 26 June 2020.
6. ↑http://www.askmen.com/top_10/dating/ways-to-keep-a-relationship-interesting.html
7. ↑https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-recognizing-criticism-contempt-defensiveness-and-stonewalling/
8. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201606/these-are-the-7-types-love

我們的思想決定了我們的生活品質，專注於我們生活中想要的東西，而不是把注意力放在我們不想要的東西上，就像吸引力法則一樣，我們可以用積極的態度來吸引正向的人、事、物進入我們的生活。我們的言語是有力量的，不僅因為它會影響到其他人，還會因為它而強化了我們的思維。如果我們花很多時間抱怨，那麼我們就會投入大量的思考時間和能量來尋找要抱怨的事情。我們的話語也同時代表我們的內在，如果我們經常說別人壞話，那表示我們心中總是被負面的事物占據，若我們經常表達感謝，就代表我們心中充滿感激。而所謂相由心生，研究證實，我們的情緒會對我們的身體產生正面和負面的影響，並影響我們皮膚的外觀。

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