你是否有一些讓你 「 卡關 」 的問題？
你是否對於目前的生活不滿意，但卻又不知道如何改變？
你解決不了的問題，都是「 重力問題 」。
那些無法行動的問題不是問題，而是一種情境、一幕場景、一道人生的現實面。或許就跟重力一樣，它拖住了你。然而，重力是無法解決的問題。
重力問題其實有兩種 ── 一種是什麼都做不了的問題（就跟重力本身一樣），一種是大海撈針型的問題（例如提升全職詩人的平均收入）。
我們需要停止去解決那些重力問題，並且專注於那些我們所能做的事情上，例如書中提到，一模一樣的履歷，只不過中間沒工作的時間長度不同，多數雇主會避開曾經長期中斷事業的人──雇主顯然在毫無依據的情況下，認定別人不在那段期間雇用你，一定有其原因。
那是一個重力問題。你無法改變雇主的觀念。與其改變雇主的想法，不如努力改變你在他們面前的形象。你可以選擇先當志工，列出那段期間的重要專業成就（不需要提收入有多慘，留到後面再說）。你也可以在比較沒有年齡歧視的產業找工作。
找出自己的人生羅盤
- 找出工作觀：
- 為什麼要工作？
- 工作是為了什麼？
- 工作的意義是什麼？
- 工作和個人、他人、社會有什麼關聯？
- 什麼叫好工作或值得做的工作？
- 金錢和工作的關聯是什麼？
- 經歷、成長、成就感和工作的關聯是什麼？
- 找出人生觀
- 人活在世上是為了什麼？
- 人生的意義或目的是什麼？
- 個人與他人之間的關聯是什麼？
- 家庭、國家與世上其他事，對我的人生有什麼意義？
- 什麼是善，什麼是惡？
- 世上是否有更崇高的力量，例如神或其他至高無上的事物？有的話，那對你的人生造成什麼影響？
- 喜悅、悲傷、正義、不公不義、愛、和平、衝突，在人生中扮演什麼角色？
- 一致性，以及工作觀和人生觀的整合
- 我的工作觀與人生觀有哪些相輔相成的地方？
- 哪些地方彼此矛盾？
- 工作觀能否促進人生觀？人生觀能否促進工作觀？怎麼說？
對我而言，工作是為了獲得社會地位、價值感，還有金錢，同時也是自我成長、對社會做出貢獻。工作是為了讓自己、家人，和社會都能夠好好的生活。工作需要付出個人的心力，和他人合作，並對社會做出貢獻。好的工作或值得做的工作是，能夠不斷提升自己的技能與知識，並且不會對他人或社會環境造成破壞或傷害。
工作能夠得到金錢的回報，而金錢可以解決生活上遇到的問題，諸如醫療、食物或生活用品，但如果工作與生活所需能夠直接連結，而不需要金錢作為中介會更好。
經歷、成長、成就感和工作的關聯是，工作過程能夠獲得經驗，在過程中遇到的困境都能使人成長，若是順利克服的困難便能獲得成就感。
我的回答是：人活在世界上的目的，是為了與他人和社會環境連結（包含各種生物與非生物）。人生的意義是愛。家庭、國家，與世上其他事對我的人生的意義，是為了讓我給予愛，從出生我們就有愛人的能力，雖然成長的過程我們可能會逐漸變成有條件的愛。善與惡都是我們對人事物的定義，所有人事物本為無意義，而我們用善與惡去區分它們。
我相信世上有更崇高的力量，決定了為什麼水裡的空氣陸生動物無法吸取、決定了生老病死、決定了事物如何組成，對我的意義是，當心裡需要一個支柱時，這樣的存在能撐起我的脆弱。
而情緒與公義在人生中扮演的角色是溝通與反思，這兩個角色促使人建立連結。
請讀一遍自己的工作觀與人生觀，接著寫下對三個問題的看法（ 盡量每一題都回答 ）:
回答完以上問題，我很慶幸自己已經擁有一致的價值觀，也就是我的工作與人生觀都是想要與人連結，為他人做出貢獻。而工作觀和人生觀都可以相輔相成，因為工作能夠成為我給予愛的媒介，而傳遞愛的心情能夠幫助我理解他人的情緒和困難，並且能夠與他人良好合作，並做出貢獻。
好時光日誌
寫下好時光日誌的目的，是為了找出自己在什麼事情上處於 「 心流 」狀態，當我們處於心流中，全神貫注投入一項活動，那項活動帶來的挑戰，和我們的能力旗鼓相當 ── 不會因為太簡單而感到無聊，也不會因為太困難而感到焦慮。
另外除了找出自己的心流狀態，第二個還要留意的重點是精力，有些事情會在你完成之後反而為你帶來更多的精力。
首先準備一本筆記本、活頁本，或是任何方便書寫的材料，重要的是要能夠讓自己定期紀錄。好時光日誌最主要要記錄兩件事：
- 活動紀錄（ 自己專注、活力充沛的時刻 ）。
- 反省（ 也就是看著活動記錄，找出趨勢、心得，或是意想不到的事 ）。 利用AEIOU法幫助你反省活動紀錄，AEIOU法是進階班的好奇心態，幫助你在反省紀錄時能夠找出關鍵點的五種問題。
- A 活動（ Active ）：你實際上在做什麼事？扮演什麼角色？
- E 環境（ Environment ）：自己活動時在什麼地方？帶給你什麼感覺？
- I 互動（ Interactions ）：當時互動的對象是什麼（ 人或機器 ）？是什麼樣的互動？
- O 物品（ Objects ）：你是否和任何物品互動？
- U 使用者（ Users ）：一旁有誰？他們帶來正面或負面的體驗？
利用好時光日誌，你可以在會耗光所有能量的事情後面，安排一些讓你精力滿滿的事情，讓自己隨時精力充沛；或者是改善那些讓你變成「 負能量 」的任務流程，讓自己能夠更有效率並保持能量。
三種5年人生版本—奧德賽計畫
寫出接下來五年，人生可能的三種版本，也就是你的「 奧德賽計畫 」。每個人都擁有無數可能的生命，而且不管什麼時候，一定至少有三種。要避免將奧德賽計畫想成主要、次要、次次要計畫，每一個計劃都是主要計畫，而且要是三種截然不同的計畫，例如住在海邊的小木屋，跟住在熱帶小島上的小房子是一樣的。
也許你會覺得很難發想，不用擔心，作者給了三個提示幫助你思考：
- 「 人生一 」是你目前做的事。
- 「 人生二 」萬一「 人生一 」無法執行，你會做的事。例如你「 人生一 」希望能做的工作，突然被Ai取代了，你被迫走向不同的旅程，那麼你會做什麼？
- 「 人生三 」如果錢和面子不是問題，你想要做什麼？或是擁有什麼樣的人生？
當你想出了三個人生，你還需要給它們一些強化的要件：
- 一條視覺／圖示時間軸。個人生活以及與事業無關的事，也要放上去 ── 你想結婚嗎？想環遊世界嗎？
- 替每一個計劃取名字，點出主要精神。
- 寫下那個計劃要問的三個問題。例如：我能夠創造利潤嗎？我的點子夠好嗎？我真的能夠提供實質幫助嗎？
- 在作者設計的儀表板上（請參考書籍內圖）評估幾件事：
- 我是否擁有資源？（ 技能、金錢、人脈？ ）
- 喜歡程度。
- 自信程度。
- 一致性。（ 計劃本身是否矛盾？和你的價值、人生、工作觀是否相符？）
- 其他點子和考量。例如選擇這個人生會帶來什麼後果？你會變成什麼樣子？事業和金錢以外的事也要考量，例如是否會影響到身邊的人。
生命設計的選擇流程
生命設計的選擇流程有四步驟，第一步驟是蒐集與創造選項，接著篩選出前幾名，再來是選擇的時刻，最後就是放手去執行。
步驟一要盡量搜集與創造選項，步驟二則要刪去大量選項，也許有人會擔心刪錯了怎麼辦，無須擔心太多，如果你發現剩下的選項好像不太對，你會知道的。
到了步驟三就是選擇的時刻了，這裡要整合所有的決策能力，可以試著活得像選項 A，然後過兩天後清空大腦，再像已經選擇了選項 B 一樣的生活，慢慢找出你最想要的選項。
最後步驟四是放手往前，也許你會不斷懷疑自己的選擇，但光是想到你的選擇以外，還有其他更好的可能，就足以讓你感到不快樂。然而我們的人生無法從來，你無法知道那些沒有選上的其他選擇，是否會讓你擁有更好還是更壞的人生，因此我們每一個選擇都已經是最佳選擇，儘管放手並前進吧！
積極行動，趁早失敗
作者將失敗分為三個類別：
- 失誤（screwup）是指通常會做對的事出現簡單的錯誤。你沒必要從這類錯誤中學習 ── 你只是一時不小心失誤而已。最好的處理辦法就是承認自己搞砸了，道歉，然後往前走。
- 弱點（weakness）是一直存在的缺點帶來的錯誤。這類型的錯誤反覆出現，雖然試圖避開，依舊不免犯錯。不建議過早放棄，只是江山易改，本性難移。當然，每個人可以決定要不要繼續努力，但其實有些不足之處是本性的一部分。最佳策略是避開會導致相關錯誤的情境，而不是想辦法改善。
- 成長機會（growth opportunity）是不必發生的錯誤，至少不必發生第二次。這類失敗的源頭找得出來，也有辦法修正。注意力應該放在這類型的錯誤上，其他報酬率不高的錯誤類型，不要花太多時間。
當你在設計人生時難免會遭遇失敗，但如果你將人生當作一場沒有終點的無限遊戲，你只是在向世界呈現你的美好，因此這些挫折不代表你人生失敗了，就算難過、痛苦，你永遠都可以再站起來。
後記
這是一本「 要是當時就看過這本書的話，就可以少走好多歪路 」的書，不過這本書並不會讓你有重大改變，因為生命設計的目標，是在不做任何重大改變的前提下，就改善了你的人生，例如不需要換工作、重回校園等。
透過書中的練習與提示，一步步地完成人生的藍圖後，人生卡關的，你可以找出繞道的方法；人生順利的，你可以提早規劃其他的理想人生，幫助你在未來遇到重大變故時，你不會覺得人生就此結束了。
人生並不是只有一種選項，彷彿其他的人生都是次等的。相反，人生可以是有非常多的方向，人們也可以同時擁有無數夢想，只需要找出心中最重要的目標，便可以透過非常多的方式去達成，例如也許你目前的工作讓你感到不滿意，但透過調職到離海灘非常近的分公司，並想出讓自己用更少時間完成工作的方法，你完成了可以一週衝浪五天的夢想。
也許有人會覺得書中的練習很困難，但作者也提到可以組織一個人生設計小組（這一點我覺得非常棒），透過友人的幫助，當你在練習中遇到困難時，他人的一些想法可以為你帶來創意的靈感。
做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖
Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life
作者： 比爾‧柏內特, 戴夫‧埃文斯
原文作者： Bill Burnett, Dave Evans
譯者： 許恬寧
出版社：大塊文化
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